엄마 건강하게 오래사세요!
저도 불면증으로 고생 많이 하다가 요즘엔 운동 빡세게 하고 나면 피곤해서 곯아 떨어지곤 한답니다 운동해 보시면 효과 있을 거예요
可能是因為想得太多，最近睡覺的時間越來越晚了。心情似乎不太平靜。
我困了，靠著枕頭躺下時，開始浮現一些毫無用處的想法。
然後又再次失去睡意，沒有來了。
這就是失眠吧？
因此白天和夜晚都變得一團糟，真的很累。
失眠怎麼解決的呢？開藥處方嗎？
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評論 16
느릿팬더저는 일나는 시간을 고정했어요 . 그럼 자게되드라구여
엄마♡저도 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 들여야 하는데.노력해야겠어요
김현정저도 그런적이 있어요 수면 유도제 먹고 조금 조절했더니 괜찮아졌어요
이베트미욘저도 불면증 때문에 애먹고 있어요. 지금은 좀 나아졌는데 특히 걱정이 많을때는 한숨도 못자고 이삼일을 넘기는 날이 많았어요. 저는 너무 힘들때는 의사에게 가서 약처방 받아 먹었어요.
뽕뽕운동을 아주 빡세게하고 낮잠을 안잡니다~ 아니면 공부를 하니까 잠이와요
김혜민주위보면 불면증이 있음 오후에 빡새개 운동해서 저녁에 자게끔 하더라구요. 약먹으면 너무 나른하기 부작용있을테고요
즁주저도 불면증 이 있어요 그래서 커피도 줄였는데 잘 안되요
- 최혜선
저두 간혹가다 그러는데 약까지는 안먹구 그냥저냥 버티네요
희야다년간 제 경험으로는,약 먹는게 제일 빠르고 안전하고 스트레스 안받고 좋아요
나나잠못자는게 힘들어요 저도 그랫거든요
사팔운동을 많이 해보세요 그러면 몸이 피곤해서 잠이 저절로 오더라구요
프카쟁이불면증 있는 분들 진짜 힘들다고 하던데~~ 저는 불면증 말고.....다면증;;;; 진짜 너무 많이 자도 계속 졸려서 너무 힘들어요.. 제 잠을 정말 드리고 싶네요.
Jess정해진 시간에 자고 일어나는게 중요해요 약도 도움받으심 좋아요
케이스불면증을 약으로 해결할 수도 있지만 뭔가 환경을 바꿔서 해결될 수도 있지 않을까 해요