엄마 건강하게 오래사세요!
저도 불면증으로 고생 많이 하다가 요즘엔 운동 빡세게 하고 나면 피곤해서 곯아 떨어지곤 한답니다 운동해 보시면 효과 있을 거예요
Có phải vì suy nghĩ nhiều nên thời gian đi ngủ gần đây cứ chậm lại. Có vẻ như tâm trí không thoải mái.
Khi tôi buồn ngủ và dựa đầu vào gối nằm xuống, những suy nghĩ vô ích bắt đầu xuất hiện từ đó.
Rồi lại mất ngủ và không đến nữa.
Đây có phải là chứng mất ngủ không?
Vì thế, dù ngày hay đêm, tôi đều cảm thấy mệt mỏi và lộn xộn.
Bạn đã giải quyết chứng mất ngủ như thế nào? Có kê đơn thuốc không?
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bình luận 16
- 느릿팬더
저는 일나는 시간을 고정했어요 . 그럼 자게되드라구여
- 엄마♡
저도 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 들여야 하는데.노력해야겠어요
- 김현정
저도 그런적이 있어요 수면 유도제 먹고 조금 조절했더니 괜찮아졌어요
- 이베트미욘
저도 불면증 때문에 애먹고 있어요. 지금은 좀 나아졌는데 특히 걱정이 많을때는 한숨도 못자고 이삼일을 넘기는 날이 많았어요. 저는 너무 힘들때는 의사에게 가서 약처방 받아 먹었어요.
- 뽕뽕
운동을 아주 빡세게하고 낮잠을 안잡니다~ 아니면 공부를 하니까 잠이와요
- 김혜민
주위보면 불면증이 있음 오후에 빡새개 운동해서 저녁에 자게끔 하더라구요. 약먹으면 너무 나른하기 부작용있을테고요
- 즁주
저도 불면증 이 있어요 그래서 커피도 줄였는데 잘 안되요
- 최혜선
저두 간혹가다 그러는데 약까지는 안먹구 그냥저냥 버티네요
- 희야
다년간 제 경험으로는,약 먹는게 제일 빠르고 안전하고 스트레스 안받고 좋아요
- 나나
잠못자는게 힘들어요 저도 그랫거든요
- 사팔
운동을 많이 해보세요 그러면 몸이 피곤해서 잠이 저절로 오더라구요
- 프카쟁이
불면증 있는 분들 진짜 힘들다고 하던데~~ 저는 불면증 말고.....다면증;;;; 진짜 너무 많이 자도 계속 졸려서 너무 힘들어요.. 제 잠을 정말 드리고 싶네요.
- Jess
정해진 시간에 자고 일어나는게 중요해요 약도 도움받으심 좋아요
- 케이스
불면증을 약으로 해결할 수도 있지만 뭔가 환경을 바꿔서 해결될 수도 있지 않을까 해요