부
불면증 저도 심한데 커피 끊고, 운동 열심히 하고 있어요
喝不喝咖啡都沒關係
這不是整個月都這樣的。
某些州睡得很香。
某些州無法入睡
這樣就會一直重複下去
入睡也很困難
睡眠也睡不好
睡了2到3個小時後，不知不覺中睡意突然消失，醒來
即使想再睡一會兒，也覺得很累。
擔心會產生依賴。
吃了一次就沒再吃了
我還需要再次去醫院嗎
那我們重新開始運動吧嗎
整個一個月都不是那樣，所以很辛苦，有時又覺得沒事，結果更辛苦了
請幫助我
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評論 9
지미니향기저도 불면증 심했는데 그게 걱정이 많아서 그런것도 있고 하루동안 별로 안움직이고 그러면 잠이 잘 안오더라고요 엄청 힘들게 활동해보세요
영경저랑 같은 케이스네요 잠을 잘 못자요 커피는 하루에 한잔 이상 안마시네요
이베트미욘저도 언제부터인가 불면증 때문에 많이 힘등어요. 커피 줄이고 많이 움직이는데도 걱정이 많은 날이면 거의 못자는 경우도 있어요. 너무 심할땐 약 처방받아 먹어요.
이현진운동이라든지 다른걸로 몸을 좀 힘들게 만들면 그래도 불면증을 없애는데 도움이 좀 되지 않을까요?
달남99저도 일단 몸을 좀 피곤하게 만드니까... 잠을 그대로 좀 자게 되더라고요
neplos우선 운동 열심히 하는 것 제일로 추천드립니다. 다만 너무 저녁시간에 하시면 오히려 잠이 힘들 수 있으니, 가볍게 오후 7시 이전까지 하시는 걸 추천드려요
raintree힘드시면 병원 가보시는것도 권해요.운동도 하시고 많이 움직여보세요
황민수128. 백색소음으로 자연의 소리를 들어보세요 편안해질거에요