부
불면증 저도 심한데 커피 끊고, 운동 열심히 하고 있어요
No importa si estás tomando café o no.
Esto no sucede durante todo el mes.
Algunas semanas duermen profundamente.
Algunas semanas no pueden dormir.
Así se repite de esta manera
Incluso es difícil dormir.
No puedo dormir bien.
Me despierto de repente después de dormir 2-3 horas y sin darme cuenta, el sueño desaparece por completo.
Incluso cuando intento dormir de nuevo, me cuesta mucho.
Las drogas pueden causar dependencia.
No comí después de comer una vez.
¿Debería volver a ir al hospital?
¿Quieres intentar volver a empezar a hacer ejercicio?
No es así durante todo el mes, así que es difícil, luego mejor, y eso hace que sea aún más difícil.
Por favor, ayúdame.
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comentario 9
지미니향기저도 불면증 심했는데 그게 걱정이 많아서 그런것도 있고 하루동안 별로 안움직이고 그러면 잠이 잘 안오더라고요 엄청 힘들게 활동해보세요
영경저랑 같은 케이스네요 잠을 잘 못자요 커피는 하루에 한잔 이상 안마시네요
이베트미욘저도 언제부터인가 불면증 때문에 많이 힘등어요. 커피 줄이고 많이 움직이는데도 걱정이 많은 날이면 거의 못자는 경우도 있어요. 너무 심할땐 약 처방받아 먹어요.
이현진운동이라든지 다른걸로 몸을 좀 힘들게 만들면 그래도 불면증을 없애는데 도움이 좀 되지 않을까요?
달남99저도 일단 몸을 좀 피곤하게 만드니까... 잠을 그대로 좀 자게 되더라고요
neplos우선 운동 열심히 하는 것 제일로 추천드립니다. 다만 너무 저녁시간에 하시면 오히려 잠이 힘들 수 있으니, 가볍게 오후 7시 이전까지 하시는 걸 추천드려요
raintree힘드시면 병원 가보시는것도 권해요.운동도 하시고 많이 움직여보세요
황민수128. 백색소음으로 자연의 소리를 들어보세요 편안해질거에요