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불면증 저도 심한데 커피 끊고, 운동 열심히 하고 있어요
コーヒーを飲んでいようと飲んでいまいと関係ありません
これは一ヶ月中ずっとそうしているわけではありません。
ある州はぐっすり眠る
ある州は眠れません。
このように繰り返しが続きます
寝るのも難しい。
十分に眠れなくて
2〜3時間寝ても、知らないうちに眠気が一気に消えて目が覚めてしまう
また寝ようとしても疲れますね
薬物は依存しそうだから
一度食べて、それから食べていません。
もう一度病院に行くべきでしょうか
それでは、運動を再び始めてみませんか。
一ヶ月ずっとそうではなかったので辛かったり、良くなったりして、さらに辛くなります。
助けてください
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コメント 9
- 지미니향기
저도 불면증 심했는데 그게 걱정이 많아서 그런것도 있고 하루동안 별로 안움직이고 그러면 잠이 잘 안오더라고요 엄청 힘들게 활동해보세요
- 영경
저랑 같은 케이스네요 잠을 잘 못자요 커피는 하루에 한잔 이상 안마시네요
- 이베트미욘
저도 언제부터인가 불면증 때문에 많이 힘등어요. 커피 줄이고 많이 움직이는데도 걱정이 많은 날이면 거의 못자는 경우도 있어요. 너무 심할땐 약 처방받아 먹어요.
- 이현진
운동이라든지 다른걸로 몸을 좀 힘들게 만들면 그래도 불면증을 없애는데 도움이 좀 되지 않을까요?
- 달남99
저도 일단 몸을 좀 피곤하게 만드니까... 잠을 그대로 좀 자게 되더라고요
- neplos
우선 운동 열심히 하는 것 제일로 추천드립니다. 다만 너무 저녁시간에 하시면 오히려 잠이 힘들 수 있으니, 가볍게 오후 7시 이전까지 하시는 걸 추천드려요
- raintree
힘드시면 병원 가보시는것도 권해요.운동도 하시고 많이 움직여보세요
- 황민수
128. 백색소음으로 자연의 소리를 들어보세요 편안해질거에요