lsy
전 예전에는 안전불감증에 대한 여러 각도에서 생각을 하다보니 길 가다 차에 치이면 어쩌지? 지진나면 어쩌지 했는데 다 부질없단 생각이 들더군요 그냥 운명에 맏기는걸로 해서 현재는 최선을 다해 즐겁게 열심히 살기로 마음 먹었습니다
Không đánh giá bản thân một cách tiêu cực.
Hãy tái cấu trúc cách nhìn nhận về nỗi sợ hãi
Dừng lại một chút và thở sâu.
Hít thở sâu và thở chậm rãi.
Hãy trở thành nhà phân tích cảm xúc
Xác định điều gì khiến tôi sợ hãi
Thực hành tự nói chuyện tích cực với chính mình
Cố gắng thay đổi từ hướng tiêu cực sang tích cực
Thử điều trị bằng phương pháp phơi nhiễm.
Nó là một loại điều trị nhận thức.
Tôi nhận thức rằng chính tôi là điều tôi sợ hãi và đã quyết định đối mặt với nó
6. Thuốc có thể giúp ích.
Thuốc giúp điều trị một số nỗi sợ hãi và chứng sợ hãi đặc biệt
0
0
評論 8
보통아이살다보면 두려움을 마주할 때가 많은데 글들 잘 읽어보고 나 자신에게 도움되는 방향을 찾아야겠어요
행복한걸두려움 꿀팁 정보 감사합니다 불금보내시구요
ON Station좋은 글들인데 실제로 두려움을 극복하게 위해 이런 내용들을 기억하고 적용하기가 쉽지는 않네요;; 갈수록 두려움의 증상들이 심해지는 것이 걱정입니다
😆🤭😉😄저는 항상 건강때문에 걱정이 많아요.ㅜㅜ 꿀팁감사해요~
- 호떡
좋은 글이네요. 마음속에 세겨 넣어 읽어도 되겠어요. 가끔씩 아들에게도 힘내라고 말해줘야되는 말들 이제 배워가는 아이이엔 말해주기엔 설명해주기에도 좋은뜻일것같아요
그링콘두려움 극복을 위한 정보 감사합니다. 자신을 존중해주어야 겠어요~
황민수82. 좋은 정보 고맙습니다 유익한 내용이네요