lsy
전 예전에는 안전불감증에 대한 여러 각도에서 생각을 하다보니 길 가다 차에 치이면 어쩌지? 지진나면 어쩌지 했는데 다 부질없단 생각이 들더군요 그냥 운명에 맏기는걸로 해서 현재는 최선을 다해 즐겁게 열심히 살기로 마음 먹었습니다
1. 不要對自己做出負面評價。
重新構建面對恐懼的方式
稍作停頓，深呼吸。
深呼吸，慢慢地呼吸。
成為情感分析師
判斷是什麼讓我感到害怕
練習積極的自我對話
努力將負面方向轉變為積極的方向
嘗試曝光治療。
這是一種認知治療。
我意識到自己就是那個要面對恐懼的人
6. 藥物可能會有幫助。
藥物有助於治療特定的恐懼和恐懼症
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評論 8
- 보통아이
살다보면 두려움을 마주할 때가 많은데 글들 잘 읽어보고 나 자신에게 도움되는 방향을 찾아야겠어요
- 행복한걸
두려움 꿀팁 정보 감사합니다 불금보내시구요
- ON Station
좋은 글들인데 실제로 두려움을 극복하게 위해 이런 내용들을 기억하고 적용하기가 쉽지는 않네요;; 갈수록 두려움의 증상들이 심해지는 것이 걱정입니다
- 😆🤭😉😄
저는 항상 건강때문에 걱정이 많아요.ㅜㅜ 꿀팁감사해요~
- 호떡
좋은 글이네요. 마음속에 세겨 넣어 읽어도 되겠어요. 가끔씩 아들에게도 힘내라고 말해줘야되는 말들 이제 배워가는 아이이엔 말해주기엔 설명해주기에도 좋은뜻일것같아요
- 그링콘
두려움 극복을 위한 정보 감사합니다. 자신을 존중해주어야 겠어요~
- 황민수
82. 좋은 정보 고맙습니다 유익한 내용이네요