lsy
전 예전에는 안전불감증에 대한 여러 각도에서 생각을 하다보니 길 가다 차에 치이면 어쩌지? 지진나면 어쩌지 했는데 다 부질없단 생각이 들더군요 그냥 운명에 맏기는걸로 해서 현재는 최선을 다해 즐겁게 열심히 살기로 마음 먹었습니다
自分を否定的に評価しない。
恐怖を見る方法を再構築しなさい
一旦止まり、深呼吸をする。
深く息を吸い込みながらゆっくりと呼吸します。
感情分析者になれ
私を怖がらせるものを判断する
4. ポジティブな自己対話を練習する
否定的な方向から肯定的に変える努力をしなさい
露出療法を試みる。
認知療法の一種です。
恐れるものと向き合うことを決めたのは自分自身だと認識している
薬が役に立つかもしれません。
薬は特定の恐怖や恐怖症の治療に役立ちます
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コメント 8
보통아이살다보면 두려움을 마주할 때가 많은데 글들 잘 읽어보고 나 자신에게 도움되는 방향을 찾아야겠어요
행복한걸두려움 꿀팁 정보 감사합니다 불금보내시구요
ON Station좋은 글들인데 실제로 두려움을 극복하게 위해 이런 내용들을 기억하고 적용하기가 쉽지는 않네요;; 갈수록 두려움의 증상들이 심해지는 것이 걱정입니다
😆🤭😉😄저는 항상 건강때문에 걱정이 많아요.ㅜㅜ 꿀팁감사해요~
- 호떡
좋은 글이네요. 마음속에 세겨 넣어 읽어도 되겠어요. 가끔씩 아들에게도 힘내라고 말해줘야되는 말들 이제 배워가는 아이이엔 말해주기엔 설명해주기에도 좋은뜻일것같아요
그링콘두려움 극복을 위한 정보 감사합니다. 자신을 존중해주어야 겠어요~
황민수82. 좋은 정보 고맙습니다 유익한 내용이네요