박효정
발이 불편하면 너무 힘들지요ㅜ족저근막염이 맞는것 같네요. 족저근막염은 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증을 호소합니다. 이는 밤사이에 족저근막이 수축이 된 상태로 지내다가 아침에 체중의 부하가 이루어지면서 족저근막이 갑자기 스트레칭이 되면서 발생하는 것입니다. 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저근막염이 더 쉽게 발병합니다. 보통은 스트레칭과 체중조절, 푹신한 신발 등으로 개선될 수 있지만 생활에 불편감이 심하시고 오랜기간 낫지 않는다면 병원에서 물리치료와 체외충격파 등으로 치료 받아보시면 좋겠네요. 저는 체중조절과, 체외충격파 시술로 효과를 봤었구요. 계속 서서하는 일을 하니 잘 낫지 않아서 좀 고생을 했었네요.벽에 손을 짚고 통증있는 발을 대각선으로 쭉 늘려 스트레칭해주세요. 의사 선생님께서 추천해주셨던 스트레칭이니 따라해보시고 효과 보셨으면 좋겠습니다.
