발이 불편하면 너무 힘들지요ㅜ족저근막염이 맞는것 같네요. 족저근막염은 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증을 호소합니다. 이는 밤사이에 족저근막이 수축이 된 상태로 지내다가 아침에 체중의 부하가 이루어지면서 족저근막이 갑자기 스트레칭이 되면서 발생하는 것입니다. 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저근막염이 더 쉽게 발병합니다. 보통은 스트레칭과 체중조절, 푹신한 신발 등으로 개선될 수 있지만 생활에 불편감이 심하시고 오랜기간 낫지 않는다면 병원에서 물리치료와 체외충격파 등으로 치료 받아보시면 좋겠네요. 저는 체중조절과, 체외충격파 시술로 효과를 봤었구요. 계속 서서하는 일을 하니 잘 낫지 않아서 좀 고생을 했었네요.벽에 손을 짚고 통증있는 발을 대각선으로 쭉 늘려 스트레칭해주세요. 의사 선생님께서 추천해주셨던 스트레칭이니 따라해보시고 효과 보셨으면 좋겠습니다.
Tiba-tiba saya merasa nyeri di tumit belakang kaki.
Saya hanya memikirkannya.
Jadi saya tidak berpikir terlalu besar
Hari ini, setelah bangun dan menyentuh kaki ke lantai,
Saya merasakan nyeri. Apakah mungkin terjadi begitu saja dalam satu hari? Setelah mencari-cari di berbagai tempat, mungkin plantar fasciitis?
Sepertinya seperti ini... Sungguh, bagian yang digambar di atas benar-benar sakit di bagian bawah itu ㅠ Ada rasa sakit.
Apakah mungkin merasa begitu tidak menyenangkan dalam satu hari? Saya sangat sakit saat melakukan squat sampai-sampai saya hampir tidak bisa melakukannya ㅠㅠ
Apakah saya harus pergi ke rumah sakit?
Saya tidak yakin apakah saya harus menunggu sedikit lebih lama ㅠ
Apakah ada orang lain yang merasakan gejala yang sama dengan saya?
Saya merasa sedih karena tumit belakang kaki saya sakit.
Setiap kali berjalan, terasa nyeri ㅠㅠ
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