베리스트로베리
저는 신발이 좌우를 좀 하더라구요 걷기하고 나면 허리가 아프긴해요
你們睡覺時是否保持端正的姿勢？
我通常側著身子睡覺比較舒服。
腰痛最常見的原因是姿勢不正和肌肉虛弱。
所以長者們似乎悲傷地彎腰了。
對於腰痛的人來說，良好的睡眠姿勢是仰臥，並在膝蓋下放一個枕頭。
我知道這是個好方法，但還沒養成習慣，還是很困難ㅠ
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評論 16
- 아몬드봉봉
무릎밑에 배게두는게 좋은거군요 ㅎㅎ 바른자세하기 힘들지만 노력해야겠죠 ㅜㅜ
- 강윤녀
저도 어제 또 그냥 잠들었어요 노력이 하루아침에 되는게 아니네요
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저도 한쪽 골반이 아파서 정자세로 자려고 노력하는데 쉽지않네요. 그래도 일단 잘때 정자세로 있으려고 노력합니다. 언젠가 적응하겠죠.ㅜ
- 강윤녀
저도 왼쪽 골반이 좀 아플때가 있어요 식탁에 한쪽다리 올리고 있어서 그런가봐요
- 구름둥야
저는 어떤자세던 아픔이오면 찜질하고 통증완화시켜요ㅠ
- 강윤녀
찜질이 좋지요 어떤종류 찜 이용하시나요?
- 금은쪽이맘
사람마다 본인이 편한 잠자는 자세가 있다고 하더라고요 저도 똑바로 누웠다가 일어나면 옆으로 누워있더라고요 ㅎㅎ
- 강윤녀
그만큼 편하게 주무시면 되는거지요 저는 뒤척이다 자꾸 깨서요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
저는 가누다 베개를 베고 잠을 청하는데 가누다 베개 자체가 똑바로 누워 있을 수 있게 만들어 주는 구조여서 정상적인 자세로 잠드는 걸 도와주는 것 같아요
- 강윤녀
저도 그거 사용해봤는데 높더라구요 평소에 낮은거만 써서 그런가봐요
- 우아하기
으흑 허리의 고통은 장난아닙니다. 자세 바르게 하고지내야해요
- 강윤녀
맞아요 몇일전에 컴으로 작업한날 특히 더 아프더라구요 이래서 직업병이 생기나봐요
- 김영동
허리가 많이 아프군요 고생이 많아요
- 강윤녀
그냥저냥 많이 아픈정도가 사람마다 달라서요 아플때도 있고 괜찮을때도 있고 그렇지요^^