베리스트로베리
저는 신발이 좌우를 좀 하더라구요 걷기하고 나면 허리가 아프긴해요
皆さんは就寝時にまっすぐな姿勢で寝ていますか？
私は普通横になって寝る方が楽です。
腰の痛みの最も代表的な原因は、誤った姿勢と筋肉の弱さだと言われています。
だからお年寄りの方々は悲しいことに背中が曲がってしまうのですね。
腰が痛い人に良い睡眠姿勢は、仰向けに寝て膝の下に枕を置いて寝る方法です。
良い方法だとわかっているのですが、習慣にならなくてまだ難しいですㅠ
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コメント 16
아몬드봉봉무릎밑에 배게두는게 좋은거군요 ㅎㅎ 바른자세하기 힘들지만 노력해야겠죠 ㅜㅜ
강윤녀저도 어제 또 그냥 잠들었어요 노력이 하루아침에 되는게 아니네요
.저도 한쪽 골반이 아파서 정자세로 자려고 노력하는데 쉽지않네요. 그래도 일단 잘때 정자세로 있으려고 노력합니다. 언젠가 적응하겠죠.ㅜ
- 강윤녀
저도 왼쪽 골반이 좀 아플때가 있어요 식탁에 한쪽다리 올리고 있어서 그런가봐요
구름둥야저는 어떤자세던 아픔이오면 찜질하고 통증완화시켜요ㅠ
- 강윤녀
찜질이 좋지요 어떤종류 찜 이용하시나요?
금은쪽이맘사람마다 본인이 편한 잠자는 자세가 있다고 하더라고요 저도 똑바로 누웠다가 일어나면 옆으로 누워있더라고요 ㅎㅎ
- 강윤녀
그만큼 편하게 주무시면 되는거지요 저는 뒤척이다 자꾸 깨서요
엄마 건강하게 오래사세요!저는 가누다 베개를 베고 잠을 청하는데 가누다 베개 자체가 똑바로 누워 있을 수 있게 만들어 주는 구조여서 정상적인 자세로 잠드는 걸 도와주는 것 같아요
- 강윤녀
저도 그거 사용해봤는데 높더라구요 평소에 낮은거만 써서 그런가봐요
우아하기으흑 허리의 고통은 장난아닙니다. 자세 바르게 하고지내야해요
- 강윤녀
맞아요 몇일전에 컴으로 작업한날 특히 더 아프더라구요 이래서 직업병이 생기나봐요
- 김영동
허리가 많이 아프군요 고생이 많아요
- 강윤녀
그냥저냥 많이 아픈정도가 사람마다 달라서요 아플때도 있고 괜찮을때도 있고 그렇지요^^