프카쟁이
저는 운동화 안신고 워커신다가 급 족저근막염 생겼는데요. 신발 바꿔신으니 통증은 완화 되었지만 요즘도 무리하면 바로 통증 나타나더라구요. 무리 안하는 방법 밖에 없는건지;;
平時我都沒有在跑步機上跑步，只是快走而已。
然後，最近開始進行間歇跑時，腳部開始出現疼痛。
原本膝蓋有點不好，開始跑步後，似乎體重集中在小腿和腳踝部位，開始出現疼痛。
我試著換跑鞋並糾正著地姿勢，但最後放棄了，停止跑步了ㅠ
所以疼痛自己就消失了。
這樣下去我可能永遠都學不會了……很想知道正在學習的人們怎麼看。
0
0
評論 7
- 즁주
저는 에어로빅 하는데 예방 차원에서 에어 운동화 신어요
- 에멘탈
발에 맞는 운동화 찾는게 제일 좋더라구요. 당분간 조금 쉬어주고 시작하세요ㅎ
- 미리내♡♡♡
신발 선택이 중요한것 같아요. 쿠션감도 있어야하고 약간 높이도 있는게 좋대요. 그리고 쉬어주면 회복 속도가 빠르구오ㅡ.
- 둘재언니(박성미)
신발 선택이 중요하네요 감사합니다
- 넷플릭스
족저근막염으로 양쪽발 치료하고 엄마가 비싼 운동화도 사주고 해서 신고다녔는데 또 무리하면 다시 발바닥이 아프더라구요 저도 방법좀 알고 싶어요
- 박정수
https://youtu.be/Uggm0aIDitk 저도 많이걷고 오래 서있었더니 발바닥이 아파서 유트브에 족저근막염 스트레칭 수건 이용해서 아침에 일어나서 한번 잠자기 전에 틈틈히 하니까 완전히 심하진 않았어서 그런지 병원 안가고 호전됬어요 족욕도 꾸준히 하면서 발바닥 따뜻하게 해주는게 좋아요