agnes0117
일자목 교정 스트레칭 자세히 안내해 주셨네요 스트레칭 잘 해줘야겟어요
由於我患有頸椎前凸症，經常感到頸部不適和疼痛，經常尋找相關資訊，直到有一天我在演算法中看到這個影片~
鄭善根教授，我知道您在這方面很有名～沒想到這麼簡單的運動就能改善姿勢～
真的非常感謝~我經常在嘗試呢~
主要坐在椅子上的人，只要每當想到時就隨時伸展這樣的姿勢就可以了～
然後故意起身挺直腰背~這樣做一次伸展運動~
頸椎前凸矯正和頸椎間盤突出逐漸改善呢~~
一定要試試看喔~ 不要花大錢、花時間去做手術~
提前提前做矯正運動吧~
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評論 18
- 바다0228
저도 목이 불편할 때가 많네요. 좋은 영상 감사합니다
- 라라리
뒤로젖히기가 좋은가보네요~ 정보 감사해요ㅎ
- 구름방울
오 따라해보니 잠깐만 해도 시원~~~~해요 ㅎ 정보 감사합니다 ^^
- 스미마
정선근교수님 진료보고있어요~ 목디스크와 허리디스크가 심한데 진료볼때 진짜 저거 잘 하고있는지 체크하십니다 ㅋㅋ 저는 수시로 해주고있어요~^^
- 해피혀니
틈틈히 해줘야 겠어요. 정보 감사합니다^^
- 치웅
스트레칭 자주해줘야 겟네요 좋은 하루 되세요
- 지폐메이커
일자목 고치기 꿀팁 너무 감사합니다 잘 따라해 볼게요^^
- 쭈2
스트레칭이 중요한것 같아요
- 붉은레드
저도 이거 봤어요 따라하는 중이에요
- 수퍼마덜
저 이 자세 많이 하는데!!! 좋은거였군요~ 꿀팁 감사해요^^
- 김도연
스트레칭 열심히 해야겟네요 지금 따라해요 ㅋㅋ
- 미니미니민
스트레칭 영상까지 너무 정보 감사하네요 뒤로 젖히기 자주 해야겠어요
- 최영주
좋아요 저런 운동 조금이 모여 크게 변하죠 ㅎㅎㅎ
- 쵸리쵸리
오오 저도 이거 봤어요 그래서 따라 하는 중이에요
- 정혜림
일자목과 목디스크에 좋은 운동이라니 저도 영상보고 자주해봐야겠네요ㅎㅎ
- 미소앤
간단해서ㅈ쉽게 따라할 수 있겠네요~! 주로 움직이는 방향의 반대로 움직여주는게 필요하다더라구요^^
- 김나영
저도 이거 유투브 봤어요~ 정말 도움이 많이되더라구요