[健康餐] 今早的早餐..🎃南瓜濃湯和沙拉🍅🍊
我去買鳳梨時，看到一個包著帶子、挺直漂亮的南瓜，就帶回來了。昨天我用蒸的方式把裡面挖出來，並且整理好了。
南瓜皮含有豐富的營養，因此我用醋和蘇打粉水浸泡南瓜，徹底清洗乾淨。
連皮一起吃。
我用那個做了今天的南瓜濃湯。
🎃材料是
蒸熟切好的南瓜牛奶核桃結束。
不加藥物溫和服用對健康有益喔😊
用高麗菜、番茄、雞蛋、橘子和核桃製作的沙拉，營養也能均衡。
請稍微撒上一點鹹味的東方醬汁享用。
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- 01評論你拉伸做得很好。 幹得好。200026.11.13
- 02評論秋霧繚繞，景色宜人。 今天外出散步，你身體很健康。 祝你今晚睡個好覺。150026.11.14
- 03
開始下雨了。[1]
評論今天下了一整天的雨。 請注意防寒保暖，別著涼了。170026.11.13
- 01
今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。301026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~300126.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。471026.11.08
- 01
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晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04
伸展[1]
190026.11.13 - 05
現金家庭培訓[1]
180026.11.13 - 06
10,000步[1]
160026.11.13 - 07170026.11.13
- 08150026.11.13
- 09
我設計了一組5分鐘深蹲訓練，可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
210026.11.13 - 10
我制定了一套運動計劃，可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
180026.11.13
- 04491026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
週二健康任務圓滿完成[5]
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- 07
10,000步[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
430026.10.29
