【健康餐】今天早晨..🍅🥓雞肉捲豆腐沙拉
🥛 溫暖的牛奶與杏仁地瓜麵包
🥓 昨天剩下的芝士卷豆腐、卷心菜、核桃沙拉和雞蛋水果。
🍋東方醬再次製作完成
均衡飲食喔。😊👍
我正在蒸漂亮的南瓜。
건강한 식단이에요 ㅎ 아침에 고기먹으면 든든하죠
네에 아침고기가 먹어보니 괜찮았어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
골고루 먹으면 좋죠. 맛있는 한 끼 잘 보았습니다.
네에 좋아요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
저랑 비슷한 식단입니다 이런식단 좋은것 같습니다
운동하고 오전엔 클린 식단이지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
우와 군침도는데요 예쁘고 건강하고 ^^
구운 고기가 남아서 같이 잘 먹었어요 아침 고기도 맛나네요
정말 건강해지는 식단이네요
네에 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
단백질 가득가득 건강한 샐러드네요. 골고루 먹기에 좋은거같아요
네에 골고루 과일 까지 잘 먹어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
와 완전 건강식이네오ㆍㅎㅎ 매번 이렇게 이쁘게 드시네요!!
네요 건강식 하는게 오랜 습관이에요 라라리님도 식사 잘 챙겨드세요
단호박 쪄먹으면 너무나 맛있죠~ 건강한 식사 하시네요~
네에 어제 찐거 손질해서 냉장고에 모셨어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
완전 건강식이네요. 이렇게 차리는 정성이 더 대단한듯요.~~
저거 간단해요 재료가 준비된 상타라 차려만 먹어요
늘 예쁜건강식에 보는 것만으로도 기분좋아집니다^^ 오늘도 행복하세요.
네에 공복운동후에는 간단히 잘 먹어야죠 혀니님도 건강한 식사 잘 챙겨 드세요
보기만해도 너무 이쁜 식단이네요. 건강한 식단이예요.
네에 아침 고기도 샐러드랑 든든하고 좋네요 굿모닝입니다
오 보기만해도 이뻐요 건강한 음식이네여
아주 건강한 샐러드네요^^ 요리 실력이 후덜덜
네에 감사해요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
開始下雨了。[1]
伸展[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]