[健康目標]👄嘴唇保濕、護唇膏、防曬霜已塗抹
早上雖然沒有乾燥
已刷牙、洗臉、保濕、擦防曬、唇膏、護手霜都做了呢。
我跑步、走路來了。^
今天多雲 ⛅️
부지런하시네요 오늘도 즐거운 하루 보내세요
네에 즐거운 아침이지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
빠짐없이 세심하게 다 하셨네요. 건강한 나날 되실꺼예요.
네에 하루하루 제일 좋은 순간입니다 감사해요
립밥으로 촉촉 입술 만들어요 환절피 입술 관리 필요하지요
네에 촉촉히 발라 주죠 오늘도 즐거운 시간 보내세요
부지런히 잘 움직이셧네요 오늘도 건강하세용
네에 아침운동 정말 행복한 시간 입니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
뷰티도 잘 챙기시고 건강도 잘 챙기셨네요 ^^부지런히 하루 시작하셨습니다 ㅎ
네에 아침이 제일 좋아요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
날이 흐려서 기운이 살짝 안나네요
맞아요 흐린날은 기분도 가라 앉지요 맛난 음식으러 기분 풀아 주세요
요즘 정말 피부가 다 건조해져서 립밤을 수시로 바르고 있어요
네에 갑자기 많이 건조하지요 미리 잘챙겨 주세요
구순염앓고나서 립밤 필수네요 운동 수고많으셨어요
구순염으로 고생하셨네요 잘드시고 건강하셔야죠
저도 둘다 챙겼네요ㅎㅎ 안챙기면 이제 불안해요
그럼요 습관으로 늘 챙겨야죠 오늘도 건강한 하루 보내세요
건조한 날씨에 잘 챙겨서 바르셨네요. 오늘도 화이팅하세요.
네에 화이팅 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오늘 살짝 비예보가 있던데 그래서 그런지 하늘이 좀 흐리네요 힘내는 하루 보내세요
네에 습한긋 흐린 날이었죠? 대신 춥지 않아 좋았어요
부지런히 움직이셨네요 수고하셨습니다
네에 아침시간이 운동하기 좋아요 행복님은 더 부지런 하십니다 응원해요^^
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
開始下雨了。[1]
伸展[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]