今天已完成第七天6000步的步行認證!!
上傳證書時只需附上第7天的證書嗎?這種挑戰我還是第一次……如果能經常進行就好了^^
꽃들이 너무 아름다워요 잘하셨습니다
마지막 게시물만 첨부하면 되는 것 같아요. 꽃사진 이쁘게 잘 찍으셨네요. 완주 수고 하셨습니다.
네~집근처 국화꽃으로 이쁘게 꾸몄더라구요 답변 감사드려요^^
알찬 육천보 걷기네요 건강한 운동 입니다.
성공 축하주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요
우와 꽃이 아름다워요 보기만해도 기분좋아져요
네~집근처 국화꽃으로 이쁘게 꾸몄더라구요 기분이 좋아지셨다니 좋아요^^
우와 이쁜 꽃이 한가득이네요 ^^ 완주 수고하셨습니다 ㅎ
집근처 국화꽃으로 이쁘게 꾸몄더라구요 감사합니다^^
6천보 걷기 7일차 완료 하셨네요 네 7일차 것만 캡처해서 첨부하면 되세요
답변 너무 감사드립니다. 이런 챌린지가 자주 있으면 좋겠네요^^
꽃이 넘 예쁘네요 저도 7일차만 인증했어요 6천보 운동도 수고하셨어요~
집근처 국화꽃으로 이쁘게 꾸몄더라구요 님도 6천보 챌린지 수고하셨어요
6천보 챌린지 성공 축하드려요. 수고하셧어요.
꽃이 너무 예쁘네요 꽃은 사진으로만 봐도 힐링이 되는것 같아요
집근처 국화꽃으로 이쁘게 꾸몄더라구요 힐링되셨다니 좋네요^^
6천보걷기 인증하셨네요~ 걷기 고생하셨습니다!!
네 마지막 인증했어요 감사합니다.
7일차 인증 수고하셨어요 좋은 하루 되세요
감사합니다. 배짱이님도 좋은 하루 되세요
네에 맞아요 칠천보 수고 많이 하셨습니다
감사합니다. 챌린지는 처음이라 맞나 싶어서^^
6천보걷기 수고하셨어요 챌린지 또 하면 좋겠어요
저도 챌린지 좋은것 같아요 꾸리호님 6천보걷기 챌린지 완주 수고하셨어요
저도 7일차만 첨부했어요^^ 6천보걷기 챌린지 완주 수고하셨어요~
답변감사합니다. 혜진님도 6천보걷기 챌린지 완주 수고하셨어요^^
꽃 색이 참 다양하군요 잘 보고갑니다
네 집 주변에 국화꽃으로 많이 장식해놨더라구요 즐거운 하루 되세요
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
開始下雨了。[1]
伸展[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]