[健康目標]🫧 星期三步行一萬步
我會提前上傳,以免忘記。
今天的天氣很溫暖呢。我也喝了啤酒喔~
這樣才算是秋天吧。
🌻辛苦了
수요일도 만보하셨네요 화이팅하세영
감사해요 오늘도 수고 많으셨습니다
부지런히 걸으셨네요 언제나 화이팅입니다
네에 아침 걷고 달리고 풍경도 보거 좋은 시간이지요. 휴일 잘 보내세요
우와비타민 가득한 차림이네요 맛나게드셧나요
네에 공복운동후 진심 배고플때 든든히 먹고 있어요 휴일 잘 보내세요
와 정말 건강한 걸 다양하게 골고루 챙겨드시네요~^^
네에 이제 잘 챙겨 보려구요 오늘도 건강한 하루 보내세요
아아 마시기 좋은날씨^^ 행복한 하루되세요
네에 그랬지요 온화한 날씨로 쭈욱 가면 좋겠어요
수요일도 만보걷기 수고하셧어요. 오늘도 화이팅하세요.
화이팅 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
살러드 만들어 드시고 만보도 하셨군요 ㅎㄹ 부지런한 하루네요
네에 아침에 부지런 하지요 감사합니다~ 굿모닝입니다
만삼천보 다 채우셨네요 ㅎㅎ 내일도 운동 화이팅입니다~!
네에 아침에 러닝 만보 했지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
만보걷기 응원합니다 수고하셨어요
응원 감사드립니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
수요일 만보 수고하셨어요 편안한 저녁되세요
응원 감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
맛난것도 드시고 만보도 하시고 수고허셨어요 수요일 지나면 곧 주말이지요
네에 응원 감사합니다 주말이 다가오네요~~^^
만보걷기 성공하셨네용 꾸준한 만보가 건강에 좋지요
오늘 걷기 잘하셨어요. 남은 시간 알차게 보내세요.
네에 감사합니다 목요일 굿모닝 입니다^^
만보 걷기 수고 하셨습니다. 포근한 날씨에 걷는 건 기분이 참 좋아요.
네에 만보 걷기 아침 힐링이에요 오늘 수고 많으셨습니다
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
今天走了10000步[10]
開始下雨了。[1]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]