昨天很久沒見了
我沒有伴奏地吃了晚餐
反正覺得無聊
我本打算喝一杯紅酒然後去睡覺
你已經喝完一瓶紅酒了😵
所以才會這樣嗎
今天早上感覺身體沉重😂😂
만보걷기 응원합니다 항상 잘걸어주세요
알찬 만보 걷기네요 건강한 운동 입니다.
와인 한 병 다 드셔고 주무셨는데도, 마보 걷기 하신것 수고 하셨습니디. 건강한 나날 되세요.
아침에 몸이 너무 무거워요 몸 일으키기 쉽지않아요
저도 와인 한잔이 한병 되더라구요 힘내시고 고생하셨어요
어제도 만보걷기 하시느라 수고하셨어요. 오늘도 화이팅하세요.
만보 ㄷ다 채우셨네요 내일도 만보 화이팅입니다~!
하루의 계획 착착 잘 진행하시네요. 하루 할 일 저도 님 보고 자극받아 해봅니다.
와인 한병을 ㅋ 우와 만보 수고하셨어요
무거운 몸 이끌고 오늘도 만보걷기 수고많으셨어요
만보걷기 수고 많으셨어요^^ 편안한 오후 되셔요.
만보걷기 수고하셨습니다 즐건 수요일보내세요
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
今天走了10000步[10]
開始下雨了。[1]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]