本週的健康目標是~~~~一定要實踐。
這段時間身體感覺很沉重,健康目標完全沒達成。
一種是秋季低潮來襲。
昨天才剛好整理好身體,走了一萬步。
今天也一定要出去。
我與自己許下承諾,似乎需要一些新的轉折點。
<本週健康目標>
- 1. 先把原本做的事情放一邊……一定要實踐每天走一萬步
- 2. 對飲食的煩惱.. 制定計劃,實踐低碳水化合物的健康飲食
- 3. 舒緩僵硬和沉重的身體……聽音樂、冥想與伸展運動
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