[健康目標]🫧 星期二步行一萬步
昨天太忙了,連步數都忘記更新了^^
今天的天氣很溫暖。
這樣才算是秋天吧。
🌻辛苦了
만보 항상하시네요 수고하셨습니다
네에 매일 하지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오우 건강하면서도 예쁘게 도시락을 싸셨네용
네에 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
바나나와 샤인 조합은 잘 못보던 조합이네요~ 근데색감 조화가 좋네요
네에 맛나요 과일은 이렇게도 잘 어울리지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오 달콤한 과일 모음이네요 맛나겠어요
네에 과일 아채 좋아해요 오늘도 즐거운 시간 보내세요^^
만보달성 잘 하셨습니다. 부지런한 걸음이셨군요
네에 아침 시간 힐링하고 오늘 자유가 부족했네요 좋은 시간 보내세요
건강목표를 오버해서 채우셨네요. 그렇다면 완료죠~ 수고하셨습니다.
네에 즐겁게 채운 만오천보입니다 오늘 수고 많으셨습니다
포도와 바나나는 환상의 구암인 거 같아요 천천히 오랫동안 씹어 먹으면 단맛이 저절로 흘러나오죠
네에 맛있지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오늘 낮에 따스해 반팔입었어요 점퍼를 벗게하는 날씨네요
낮에 덮지요 러닝할때 그느낌이었어오 오늘 기온이 좋아요^^
오늘도 만보걷기 수고하셨어요 편안한 저녁 시간 되세요.
네에 응원 감사드립니다 저녁시간 편히 보내세요.
오늘도 걷기운동 수고하셨어요 과일이 너무 맛나보여요
네에 감사합니다 오늘 수고 많으셨습니다 ^^
과일꼬치 ㅎㅎ 너무 부러운데요!!
네에 감사합니다 맛난 저녁 잘 드시길 바래요^^
샤인 머스켓과 바나나를 도시락으로 드시나 봐요 건강 인해 좋을 거 같애요 근데 이걸 가지고 될까요
네에 저는 많이 못먹어요 ㅎㅎ 오늘도 수고 많으셨습니다
만오천보 걷기 수고하셨습니다 즐건 저녁시간보내세요
네에 응원 감사드립니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
만오천보 많이 걸으셨네요ㅎ 고생하셨습니다~~!!
네에 잘 걸었지요 라라리님 오늘 수고 많으셨습니다
화요일 만보걷기도 수고하셨습니다
감사합니다~ 오늘도 즐거운 시간 보내세요
이번주는 좀 따뜻한가봐요 ㅎ 다행입니다. 수고하셨습니다~
네에 오늘이 가장 포근했어요 가을은 이래야죠 ^^
今天走了10000步[10]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[0]
伸展[0]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今天我又做了伸展熱身運動。[0]
現金家庭培訓[0]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[0]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[0]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[0]
10,000步[0]
補充了水分後,我的身心都覺得輕鬆多了~~~^^[0]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]