[健康目標]🏆跑步團隊第69天🏃🏻🎉🎉
星期二早上。
今天很熱。
我從五千步開始走,心情愉快地跑了起來。
🥹學習完成!!
😊 今天也祝您度過愉快的一天~
꾸준히 잘걸어주셨네요 잘하셨습니다
네에 맞아요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
수고하셧습니당! 즐거운하루 되시길바래용 ㅎㅎ
네에 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
러닝도 가뿐하게 해내셨네요~ 떨어진 꽃잎조차 이쁩니다^^
네에 예쁜 10월 말이네요 좋은 계절에 우리가 있어요^^
알찬 하루네요 ㅎㅎ 오늘 날이 따스하지요
네에 오늘 포근해서 좋아요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
69일차 러닝 고생하셨어요 내일도 화이팅입니다
네에 러닝카운트 이제 한달 남았네요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
69일차 수고했습니다. 의지가 대단하십니다.
네에 이제 한달 남았어요 ㅎㅎ 재미있습니다 뱃살도 들어가구요
꾸준한 운동 69일차러닝 수고 하셨어요
네에 응원 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오늘은 좀 따뜻한 것 같아요오늘은 좀 따뜻한 것 같아요 꽃 말리는 건가요? 예쁘네요^^
네에 오늘 포근해요 잘아시네요 네에 저번에 선물 받은것 잘 말렸어요
러닝크루 69일차 수고하셨습니다 기록도 좋으시네요 저도 이어가기 실천중입니다
네에 요즘은 천천히 달려요 힘들게 달리기 싫더라구요 감사와행복님은 대단하시죠~ 제가 달리기 하게된 동기에요 꾸준히 달리시는거 보고 영향 받았습니다^^
오늘도 정말 수고하셨어요 즐거운 하루 보내세요
네에 응원 감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
今天走了10000步[10]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[0]
希望你今天過得愉快,也希望你每天都能堅持在家運動![0]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[0]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[0]
現金家庭培訓[0]
短時高強度腹肌訓練~~~^^[0]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[0]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[0]
補充了水分後,我的身心都覺得輕鬆多了~~~^^[0]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]