[健康餐] 蔬菜豐盛的餐桌🥗只烤了鯖魚。
上午做的五樣菜加上烤鯖魚。
因為我不常做高級料理,所以它是最美味的😊
김치랑 큰무김치? 넘 취향저격!! 건강한 밥상이네요! ㅎ베고파요
배고프시네오 식사 어서 하셔야죠
반찬들이 다 맛나보이고 건강해보이네요 맛나겧어여
네에 즐기며 음식 할때는 맛있어요 안그럴때도 있어요
푸짐한 음식들인데요 보리밥 맛있을것 같아요
네에 귀리 보리 병아리콩 섞인밥 과식 조절 잘되요
잡곡밥에 다양한 반찬까지 건강한 한상입니다 ^^
네에 좋아하는 식단입니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
고등어 굽기 어려운데.. 냄새가..그걸 해내셨군요
어제 하려다기 미루고 오늘은 쉽게요 고등어구이가 맛있어요
건강에 좋은 재료들로만 차려진 식탁이네요~^^ 맛있을수밖에 없는 비주얼이네요~
네에 시금치가 귀한데 두봉사서 만들었지요 감사해요~^^
제가 좋아하는 김치와 깍두기, 나물, 고등어까지...침이 꼴딱 넘어가네요. 밥은 볶음밥으로 보이는데요. 야채밥인가요? 맛있겠어요. 즐겁고 맛있게 드시기 바랍니다.
귀리 보리 병아리콩 백미 믹스 잡곡밥이라 색이 저래요~~
건강 밥상이네여 오메가각 풍부한 고등어
고등어 좋아하는데 자주 못먹어요 감사해요~~
우와 밥비벼먹고싶어요.. 고등어도 맛잇겟네요
네에 고등어구이 맛있지요 오늘도 좋은 하루 되세요
고등어 구이와 각종 반찬이 맛있어 보이네요. 맛있는 식사 시간이었겠어요.
네에 오늘 만들어서 다 맛있어요 감사해요~~^^
와우~~ 너무 맛있어보여요~~!! 저도 좀 주셔요ㅎㅎㅎ
아흐흐 고등어 한쪽 드리고 싶어오 반찬도 다 맛있어요.
밋이ㅛ어보여요 고등어도 너무 맛있죠
네에 고등어 잘 먹기 어려워요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
푸짐한 한상이네요 ㅎㅎ 맛있게드세요~!!
하하김치떡볶음 잘 드셨지요 오늘도 수고 많으셨습니다
우와 푸짐하네요 ㅎㅎ 오늘도 행보하세요
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]