好久沒見,家人說要一起去晨運……
過度奔跑導致肩膀到腰部的肌肉感到緊繃...
我本人立即返回。
我運動結束回來後,看到他正在捧著脖子。
最終一起開始跑步,中途分裂,最後還是自己回來^^
今天早上再次讓我深刻體會到運動不能過度的道理~
운동은 적당히 하는게 좋은거같아요 무리하면안되구요
마쟈요 운동은 무리해서 하면 탈나기 쉽지요
꾸준히 하면 이런 일이 없는데, 안 하는 날이 많아져서 무리가 된 것 같아요.
저도 혼자 해요 행복한 하루 되세요
운동은 함께 해도 좋고, 혼자서 해도 좋지요. 오늘은 같이 했네요.
ㄷ다치면 다 꽝이죠 조심히 운동하세요
운동은 꾸준히 해야 할 것 같아요. 했다 안했다 하니까, 무리가 된 것 같아요.
ㅋㅋ 저도 혼자 해요 맘편하게요 행복한 하루 되세요
혼자 하는 것이 마음 편하죠. 자꾸 따라나서려고 해서 오늘은 함께 했습니다.
무리하시명안되요 건강이최고랍니다
맞습니다. 건강하고자 하는 운동에, 건강을 헤치면서까지 하면 안되죠.
운동 무리하면 안되겠더라고요. 오늘도 수고하셨어요.
뭐든지 무리하면 탈이 나네요. 오늘은 조금 괜찮아졌는지 함께 달렸네요.
맞아요 운동도 무리하면 다치죠ㅜㅜ 조심하세용
운동 무리해서 하면 정말 안되요. 건강하려고 하는건데, 건강을 헤치게 되니까요.
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
夜裡會下雨。[5]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包來補充能量。[6]