每週游泳五次
完成跑步團隊活動
空腹時喝水
戒酒。
以上就是了。ㅎ
오 수영도 하시나보네요 화이팅입니다
주5회 수영하기 대단하시네요~!
이번주 건강목표 설정하셨네요 성공 하시길 응원합니다
'수영'이라는 단어가 보이면, 너무 멋지고 정말 하고 싶어요. 수영 하고 싶어 한지가 꾀 오래 됐는데, 계속 여건이 안돼서 그런가 봅니다. 이번주 목표 달성 응원 합니다.
우와 주5회 수영이라니 응원합니다 화이잉
이번주 목표 잘 세우셨어요~! 달성 응원합니다
이번주 건강목표 응원해요. 절주 성공하세요.
오~ 수영인이시군요 반갑습니다 저도 10년 다 되어가네요^^
수영 5일 대단하세요. 건강한 목표 응원합니다.
이번주 건강목표다이루시길바래요 응원합니다
목표 좋네요, 달성 화이팅!
건강은 건강할때 지켜야하죠. 목표달성 응원합니다.
와~ 주 5회 수영하기라니 대단하시네요. 엄청 힘들 것 같은데 말이죠.
와~~알찬 목표네요~~ 꼭 성공하세요^^화이팅^^
응원합니다. 절주가 젤 눈에 띄네요. 전 요즘 맥주가 맛나죠.
목표설정 응원합니다 수영 화이팅입니다
수영이 너무 부럽네요.. 수영 관절에 엄청 좋지요
이번주 목표 설정하셨네요 설정하신 목표 달성하시길 응원하겠습니다
수영 주일에 5번이면 정말 대단하세요 응원할께요
러닝크루도 하시네요 마무리 잘 하셔요 건강한 하루 보내세요
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]