[健康目標]🫧 星期二步行一萬步
在寒冷的早晨只走一萬步就算了!!
🌻辛苦了
으아 사진보면 배고파져요 점심먹었는데 ㅠㅠ
그러시죠 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
어제도 만보걷기 하시느라 수고하셨어요. 제육이 맛나보이네요.
네에 응원감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
와 너무 맛나 보여요. 매일 목표달성하셔서 건강해지세요.
네에 응원 감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
좀 쌀쌀하죠, 겨울이 벌써 오나요?
가을겨울이 같이 오나봅니다 건강한 하루 보내세요
만보걷기와 너무 맛있는 음식이 동시에 보이네요. 아~ 열심히 걸은만큼 맛있는 걸 먹는 걸까요?
네에 운동도 하고 식단도 잘 하지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
추워서 아침엔 꼼짝 못하겠던데 수고많으셨습니다..내일도 화이팅하세요
네에 많이 춥지요 화이팅 감사 감사합니다 좋은 하루 되세요
만보걷기 수고하셨어요 편안한 밤 되세요
응원 감사 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
오늘 많이 추웠죠 내일 아침도 춥데요~~ 따뜻하게 입고 운동나가세요 ㅎ
네에 추웠어요 온 따뜻히 잘 챙겨 입으세요
만보걷기 성공 수고하셨어요. 저도 오늘은 만보걷기 성공했네요.
네에 응원합니다 오늘도 좋은 하루 되세요
만보만 아니죠 만보씩이나 맞습니다 ㅎ 수고하셨습니다 ^^
하하 그렇지요 만보로 건강 지켜 나가세요
화요일 만보 수고하셨습니다. 건강한 만보입니다.
네에 감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요
날씨가 급격하게 추워졌네요~ 가디건이 따뜻하게 느껴지는 날이였어요~ 꾸준한 운동으로 감기 조심하세요^^
네에 오늘 정말 추웠죠 늘 감기 조심하세요~ 맛난 저녁 드세요^^
추워진 날씨에 만보걷기 수고하셨습니다
네에 오늘 수고 많이 하셨어요 저녁 맛나게 잘 드세요
오늘도 만보걷기 성공하셧네요 건강한 저녁되세요
네에 아침에 걸었지요 날이 차요 따뜻한 식사 하세요~
맛난 요리네요 제육인가요 배고파지네요 ㅎㅎ
네에 맞아요 오늘의 요리죠 ㅎㅎ 이따 저녁 든든히 드세요
으악 사진보니 또 배고파요 만보걷기 수고하셨어요
배고픈 시간이시죠 맛난 저녁 잘 챙겨 드세요~
今天走了10000步[10]
今日一萬步[1]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
我真的成功完成了「夏季腹肌訓練」~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]