繼昨天之後,今天也是一個溫暖的早晨。
非常適合週末的氛圍。
今天結束時倒退走路時差點撞到那位叔叔。
啊~~~~~~刺到了呢。
祝你有愉快的一天。^^
아침운동 잘하셨습니다 오늘도 좋은하루 되세요
아이고 조심하세요 요즘 흉흉한세상이라 ㅠ
주말에도 운동 열심히 하셨네요 이번주도 건강한 한주되세요~^^
운동으로 시작되는 하루 하루는 건강한 나날이죠. 즐거움이 가득한 나날 되시기 바랍니다.
와우 정말 아찔 했겠어요 ㅎㅎㅎ 오전에 운동 너무 좋네요 부지런하세요
서로 당황해서, 놀라긴 했네요. 이제는 두 세번 잘 확인하고 있습니다.
오늘도 날이 좋더라고요 행복한 하루 되세요
연일 좋은 날씨가 계속되니 즐거워요. 나들이 하기에 참 좋은 날씨예요.
제법 날씨가 추워요 ㅠㅠ 이제 겨올 곧 오네요 ㅠㅠ
날씨가 많이 쌀쌀하죠. 그치만 운동하면 쌀쌀한 느낌이 금세 사라져서 좋아요.
오늘도 정말 수고하셨어요 즐거운 주말 보내세요
수고로움이 함께 하지만, 즐거움도 가득해서 좋은 주말 입니다.
ㅋㅋㅋ 아찔 순간이셨을텐데 저는 왜 웃음이 나죠 죄송해요 ㅎㅎ
괜찮습니다. 저도 처음엔 놀랬는데, 곰곰 생각해 보니 되게 웃긴 상황 입니다.
주말인대 부지런하시네요 즐거운 주말 보내시구요
운동으로 시작하는 주말도 참 즐거운 주말인것 같아요. 건강한 나날 되시길 바랍니다.
ㅎㅎ 조심하셔야해요 고생하셨습니다~~!!
요즘은 뒤로 걷기 할 때, 두 세번 잘 확인하고 있습니다. 경험만큼 큰 스승은 없네요.
아침일찍 운동하셧군요 ㅎ 오늘도 즐거운 하루되세요
아침일찍 운동 정말 좋아요. 행복한 나날 되세요.
주말아침 러닝 수고하셨네요 뒤로걷기 잘봐야되요 ㅎ
정말 깜짝 놀랬습니다. 요즘은 뒤로 걸을 때, 습관적으로 두 번, 세 번 확인하고 있어요.
아침운동 하셨네요. 부지런하시네요. 즐거운 주말 보네세요~^^
아침에 운동하면 정말 좋아요. 몸이 가벼워 지는 시간이예요.
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
今天走了10000步[10]
開始下雨了。[1]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]