今天也從跑步和散步開始吧~!
週末也可以觀看表演,
夜遊也去,
也去參加節日活動了……
看起來這將是個非常忙碌的週末呢。^^
힘차게 만보걷기 해보아요 건강한 걷기네요
바쁜 주말 이네요 ㅎㅎ 행복한 주말 보내세요
주말이 좀 한가로웠으면 하는 마음도 있네요. 가족들 때문에 밖으로 나가야만 하네요.
주말에 정말 바쁘시네요 이른 아침부터 러닝 축하드립니다.
주말에 더 바빠지는 것 같아요. 요즘 너무 돌아 다녀서, 가끔은 집에 있고 싶을때도 있어요.
만보 걷기 수고하셨어요 즐거운하루 되세요
꾸준히 걷는 발걸음이 가벼움을 가져다 주죠. 건강이 넘치는 나날 되시길 바랍니다.
만보 고생하셨습니다 ㅎㅎ 내일도 화이팅하세요!
화이팅 해주셔서 감사 합니다. 만보는 꾸준히 하고 있어 그런지 할만 합니다.
만보 수고하셨습니다 ^^ 즐거운 오후 되세요
감사 합니다. 즐거움과 행복이 가득한 나날 보내세요.
날씨와 상관없이 꾸준히 하는가 쉽지 않은데 열심히 하시네요.
비 오는 날에는 못하겠더라구요. 우산을 들고 뛴다거나, 비옷을 입고 뛰기에는 많이 불편해서요.
주말 스케쥴이 잔뜩이네요! 축제도 가신다니~ 재미나겠어여
축제 잘 다녀 왔습니다. 여기 저기 돌아 다닌 탓에 좀 피곤하긴 하네요.
만보걷기 수고 많으셨어요. 행복한 금요일 되셔요.
만보걷기 꾸준히 하면 수월하게 걸어지네요. 즐거운 나날 되세요.
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
開始下雨了。[1]
伸展[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
一步一步地踏出堅實的步伐~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]