今天的目標是走滿一萬步。
走樓梯30分鐘,走一個小時,達到一萬步
계속해서 건강한 습관을 유지하며 목표를 달성하세요!
계단을 30분이나 걸으시다니, 고생 하셨습니다. 걷기도 1시간이면, 운동량이 상당합니다.
오늘도 건강목표 달성 정말로 수고 많으셨습니다
건강목표설정 응원합니다 화이팅하세요 ^^
목표 달성하셨네요 잘하셨어요 오늘도 좋은 하루 보내세요
계단 30분걷기 대단하십니다 고생하셨어요~!
만보 달성 축하드려요!!!!! 좋은 밤 되세용
계단운동까지 대단하세요 일찍 주무셔요
만보는 어렵지않은데 계단은 힘들지요 멋지시네요
계단오르기 쉽지 않은데 대단 하세요!! 걷기와 계단 오르기 수고 많으셨습니다^^
오늘목표 잘 끝내셨군요 수고많으셨어욤
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[1]
開始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]