我已經走了這麼遠了
今天也沒能跑步呢 😅
還沒度過第一天呢
這次開始有點擔心會無法完成了
2만보 꾸준히 잘 하고 계십니다. 러닝도 걷기처럼 꾸준히 하시면, 금세 하실 수 있을꺼예요.
저도 해야겠어요. 긍정적 자극받고 갑니다. 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있겠어요.
이만보달성이나 대단하세요 즐거운 오후 시간되세요
2만보 달성 넘 수고하셨어요. 러닝도 화이팅하세요.
항상 느끼지만 냥이 너무 이뻐요. 건강한 생활 응원합니다 ^^
이만보 대단하세요 수고하셧어요
이만보 수고했습니다. 아주 건강한 걷기입니다.
오늘은 누워서 애교부리네요 ㅎ 이만보만으로도 충분히 수고하셨습니다 ^^
ㅇ이만보 걷는 것에 더해서 러닝까지~~ 오늘은 ㅁ못했지만 내일은 성공하시길요~
냥이 표정너무 귀여워요 ㅎㅎ 이만보 고생하셧어요
이만보 수고 많으셨어요 ^^ 러닝 힘든 챌린지죠 힘내봅시다
오늘도 이만보 성공하셧네요 저도 오늘 만육천보 걸엇어요
이만보나 걸으시다니 !! 정말 대단하세요!! 내일은 러닝 꼭 성공하시기 바래요~
고양이 달리기도 하지요?^^ 언제봐도 참 예뻐요
와우~~~ 더블 만보 걸으셨네요..ㅎ. 수고하셨어요...^^ 저도 출근전에 러닝했는데 앱 오류로 기록이 되지 않아서 저녁에 다시 뛰어 보렵니다...ㅠㅠ
이만보걷기 수고했어요 러닝도 화이팅입니다
今天我又做了伸展熱身運動。[2]
我沿著美麗的秋葉小徑散步,舒緩身心~~~^^[1]
開始下雨了。[1]
今天走了10000步[10]
週三我也空腹運動了。[8]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[1]
我制定了一套短時間內練出腹肌的訓練計畫~~~^^[1]
我制定了一套強度較高的臀中肌訓練計畫~~~^^[1]
我設計了一組5分鐘深蹲訓練,可以幫助你塑造腿部線條~~~^^[1]
我制定了一套運動計劃,可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[1]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
當然,睡前我還會做一些伸展運動。[4]
我一直在持續服用Omega-3。[4]
伸展[4]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]