長假期間的飲食和步行都失敗了ㅠㅠ
我努力了幾天想要恢復，但真的做不到。
昨天騎自行車最多也只有30分鐘，沒能跑完一萬步，就只是逛了逛附近的超市。
今天終於出去了
走了八千步，回家繼續走到一萬步！
而且騎了60分鐘的自行車。
中間我兒子讓我煮麻辣燙，結果他說太辣了
結果我全部吃完了，並且完成了60分鐘的循環。
麻辣燙沒燒完，但應該燒了一點吧
從明天開始，我要更加努力了。
評論10
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今天走了10000步[10]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。271026.11.11 - 02170026.11.13
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伸展[0]
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週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~280126.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。471026.11.08
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晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
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現金家庭培訓[0]
140026.11.13 - 05
我制定了一套運動計劃，可以增強你的下肢力量並提高你的平衡~~~^^[0]
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10,000步[0]
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週二健康任務圓滿完成[5]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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