本週健康目標
每天步行一萬步
多喝一升以上的水
減少碳水化合物
禁止晚上七點後進食宵夜
本週有中秋節,所以可以達成目標
雖然不知道是否能做到,但我還是會努力試試看。
大家加油!
활기찬 하루 님 보내십시오. 훌륭하세요. 후덥덥한 기온에 님 건강하게 보내세요. 그레잇!
이번주 여러가지 목표 세우셨네요 잘 지키시길 응원합니다
날씨가 궂으니 마음 컨트롤도 힘든 한주네요 긍정 마인드로 즐거운 한주 보내보자고요
추석이 있어서 전 거의 포기한듯해요ㅎ 하는대까지 화이팅입니다
탄수화물 줄이기정말 어렵더군요명절이있어서 가족들과 함께 있으면 야식줄이기도 만만치 않겠지만 같이 힘냅시다
추석이 있어서 어렵지만 응원합니다 아자아쟈 화이팅!
이번주 건강 목표 설정 하셨군요 달성까지 힘내서 화이팅입니다
건강목표를 위해 화이팅이예요 즐건 저녁되세요
건강목표 잘 달성하세요 이번주도 응원하고 갑니다.
명절때문에 이번주는 계획이 다 쉽지 않을것 같아요 명절을 즐기려고 해요
추석이 있어서 이번주는 식단이 어려울것 같아요 함께 노력하기로 해요
7시 이후 야식금지 목표 좋네요...ㅎ 만보걸으며 식단조절하는 것이 필요한 것 같아요. 이번 주 건강목표 모두 달성해서 건강하시길 응원합니다...^^
탄수화물 줄이기와 7시 이후 야식금지는 저랑 같네요. 노력중인데 사실 잘 안되네요.ㅠ
이번주 건강목표 성공하시길 응원합니다 즐건 시간되세요
응원합니다. 탄수화물 줄이기 젤 힘들어요. 떡이 추석에 있잖아요..ㅠ
그러게요 다들 화이팅입니다 좋은추석되세요.
週三我也空腹運動了。[8]
今天感覺完全是秋天的感覺~~[3]
今天走了10000步[10]
睡前我應該要伸展一下僵硬的身體。[6]
晴朗的天空真美。[7]
今日一萬步[1]
伸展[1]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
我完成了「打造平坦緊緻小腹」的運動~~~^^[2]
我嘗試了6分鐘的基礎核心訓練~~~^^[2]
我完成了一次高效的5分鐘臀部訓練~~~^^[2]
即使是疼痛的骨骼,也能補充營養。[6]
我每晚的例行習慣之一是:服用 Omega-3。[6]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[6]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[6]
週二健康任務圓滿完成[5]
夜裡會下雨。[5]
使用 Rhamnople 益生菌呵護您的腸道健康[4]
10,000步[6]
我吃了一包來補充能量。[6]