今天在家訓練的時候，我可沒忘記好好完成一套「超簡單的腹肌訓練」喔~~~^^
當我一步一步地按照這12個動作做的時候，我感覺到整個腹部都受到了強烈、緊緻而又愉悅的刺激！ ！ ！
保持正確的姿勢專注運動 5 分 40 秒後，我感覺全身輕鬆，神清氣爽。 ^^
它能有效減少我的腹部脂肪，鍛鍊深層肌肉，因此運動後的成就感會加倍…
今天我要給自己鼓掌，好好誇獎一下自己，因為我堅持不懈地鍛煉，讓自己出汗，度過了清爽健康的一天~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기評論2
健康故事 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 02
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 03評論你伸展身體，緩解了一天的疲勞，以便睡個好覺。211026.11.12
- 01
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03評論你睡前做了很好的伸展運動，這對你的睡眠很有幫助。希望這能讓你睡個好覺。421026.11.08
- 01
週三我也空腹運動了。[8]
評論清晨跑步開啟新的一天，感覺神清氣爽~240126.11.11 - 02
今天走了10000步[8]
評論聽到自己好久以來第一次達到10000步的目標，你一定感到非常自豪。221026.11.11 - 03
晴朗的天空真美。[7]
評論伴著藍天白雲和壯麗山景走完這段路，一定感覺神清氣爽吧。 感謝你分享這段在大自然中漫步療癒身心的寶貴經歷，也讓我深受啟發。 戶外有氧運動是緩解壓力和燃燒脂肪的絕佳方式。 祝你今天好好休息，明天繼續享受愉快的漫步。681026.10.23
- 04181026.11.12
- 05
伸展[3]
201026.11.11 - 06190026.11.12
- 07200026.11.12
- 08
伸展[3]
170026.11.11 - 09170026.11.11
- 10
我好好利用了我的補水習慣，這對我的健康很有幫助~~~^^[3]
160026.11.11
- 04411026.11.08
- 05371026.11.08
- 06440026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
週二健康任務圓滿完成[5]
231026.11.10 - 09
夜裡會下雨。[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
- 04421026.11.08
- 05411026.11.08
- 06371026.11.08
- 07
10,000步[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
430026.10.29
