今天我爬樓梯鍛鍊了心肺功能和力量，沒忘記哦~~~^^
我一步一步往上爬，感覺大腿和臀部一陣酥麻又緊繃~~~！ ！ ！
以全神貫注、保持良好姿勢的快速攀登，汗流浹背，讓我的整個身體感覺輕鬆，神清氣爽。 ^^
今天我走了超過10100步，一直堅持不懈…
透過日常生活中的一些小習慣，讓我的生活充滿健康和成就感，這讓我感到非常自豪。
我為自己默默地遵守每天對自己許下的承諾而鼓掌並拍拍自己的背~~~^^
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伸展[3]
評論你拉伸做得很好。 幹得好。170026.11.03 - 02評論你的臀部訓練做得非常棒！ 幹得好！220026.11.04
- 03評論뒷태 만들기 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요180026.11.04
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我吃了一包來補充能量。[6]
評論你記得服用了紅參萃取物棒。 健康最重要。400026.10.29 - 02
十月圓滿結束。[4]
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。531026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。551026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
180026.11.04 - 05160026.11.04
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我專注於「5分鐘去除手臂和腋下脂肪」的訓練方法，並且成功了~~~^^[1]
130026.11.04
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我服用益生菌來幫助消化。[4]
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431026.10.28 - 09
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晴朗的天空真美。[7]
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