今天我又愉快地完成了我的「蘋果臀」居家訓練~~~^^
當我專注於完成全部22個動作時，我感覺到臀部肌肉有種緊實而酥麻的感覺~~~！ ！ ！
透過集中註意力並保持良好姿勢運動1分20秒，高效燃燒了73千卡熱量，感覺神清氣爽~~~ ^^
它讓我的臀部線條更加緊實，所以我覺得每次運動後的成就感和自豪感都加倍了…
今天我要給自己鼓掌，好好表揚一下自己，因為我每天都照顧好了自己的健康，並且始終信守著對自己許下的承諾~~~^^
大家今天都辛苦了。希望你們今天都能精神煥發地結束一天，晚上睡個好覺~~~！ ！ ！
근처 건강검진 병원, 어디가 괜찮을까?
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10,000步[1]
評論你今天走了很多路。 你今天也很努力。80026.10.23 - 02評論你睡眠伸展運動做得非常棒！ 幹得好！120026.10.23
- 03評論你一直都準時服用 Omega-3 脂肪酸。 你很注重健康。130026.10.23
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這是一種益生菌，必須空腹服用。[10]
評論益生菌要空腹服用。 我聽說這樣效果更好。430026.09.30 - 02
我舒展了一下筋骨，感覺神清氣爽。[10]
評論伸展一下感覺神清氣爽。 祝你今天過得愉快！440026.09.30 - 03評論紅參確實有助於恢復精力。 一定要堅持規律服用。430026.09.30
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托蘇萬寶山攀登第608天圓滿完成~~~^^ 向700天目標強勢進發~~~^^[3]
190026.10.21 - 05
10,000步[3]
320026.10.19 - 06
伸展[3]
340026.10.16 - 07
伸展[2]
191026.10.21 - 08
10,000步[2]
140026.10.22 - 09
我快樂的一天從上班的路上開始，沿著紫色的天空和水道一路前進~~~^^[2]
160026.10.22 - 10190026.10.21
