신혜림
今天在家訓練的時候，我也沒忘記活力滿滿地完成「勁爆臀中肌訓練」喔~~~^^
當我認真地跟著做完所有12個練習時，我感覺臀部側邊的臀中肌有種很強烈的刺痛感~~~！ ！ ！
在短短 4 分 40 秒內，我透過高度集中註意力燃燒了 39 千卡熱量，感覺神清氣爽。 ^^
正如它的名字一樣，這道菜真的很辣，但堅持吃完之後，成就感會加倍…
今天我為自己感到驕傲，因為我每天都堅持鍛煉，即使時間很短，也能好好照顧自己~~~^^
你們今天都非常辛苦。希望你們今天能精神煥發地結束一天，並睡個好覺！
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