므찌당당
今天我用「睡前伸展運動」舒緩了疲勞，睡個好覺~~~^^
我跟著做得很輕鬆，專注於每一個動作，所以消耗了不少卡路里~~~^^
我一整天僵硬的身體和肌肉現在感覺輕鬆多了，精神也舒暢多了~~~^^
希望大家睡前都做一些簡單的伸展運動，今晚睡個好覺~~~^^
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기評論1
健康故事 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
10,000步[5]
評論你堅持每天走一萬步，做得非常棒！ 幹得好！410026.10.28 - 02
冬季的門檻[4]
評論今天有點冷，所以我穿了一件輕薄的羽絨服，走了1萬步。 天氣越來越冷了。 注意別感冒，你今天很辛苦的。 晚安。371026.10.28 - 03
週二，刮著風，天氣寒冷。[4]
評論天氣突然變得很冷。 請注意不要感冒。421026.10.27
- 01
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。531026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。511026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。581026.10.13
- 04130026.11.02
- 05150026.11.02
- 06150026.11.02
- 07
我專注於“短時高強度鍛鍊來練出腹肌”，而且成功了~~~^^[1]
120026.11.02 - 08130026.11.02
- 09
現在是11月初。[1]
150026.11.01 - 10
伸展[1]
140026.11.01
- 04
伸展[3]
451026.10.26 - 05
10,000步[4]
330026.10.29 - 06
我吃了一包來補充能量。[3]
340026.10.29 - 07330026.10.28
- 08
達成步行一萬步的目標後，我度過了神清氣爽的一天~~~^^[4]
440026.10.28 - 09
週日步行一萬步[3]
420026.10.25 - 10470026.10.25
- 04
晚餐後服用補充劑[8]
831026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
571026.10.23 - 06
10,000步[6]
811026.10.23 - 07
我睡前做了些伸展運動。[6]
431026.10.13 - 08601026.10.10
- 09811026.10.10
- 10
我一天結束時會做的事情[6]
390026.10.15
