每天堅持走10000步

肌力訓練很重要，飲食管理也不可或缺，但是

我發現，做任何事最重要的都是持之以恆。

我盡量每天走至少10000步。

如果哪天我不能單獨跑步或散步，我就會…

我上下班時經常步行，而不是搭乘大眾運輸工具。

我發現，即使只是稍微鍛鍊一下，把運動融入日常生活中，真的很有幫助！