我真的很努力鍛鍊了臀部肌肉~~~^^

這次，我嘗試了更強硬的臀部肌肉訓練，透過「蘋果臀」訓練讓臀部更加緊緻有型~~~^^

我專注於完成全部22個動作，持續了11分鐘，燃燒了大量卡路里~~~^^

我感覺臀部一陣酥麻，很有感覺，而且髖部線條感覺提升了很多~~~^^

請大家盡可能鍛鍊身體，祝大家身體健康！