您好嗎？我抽煙大約十年，戒煙已經大約十年了。
現在完全不想抽煙，但一開始戒煙時，持續一週到兩週是最困難和最關鍵的時期。
在那種情況下，對我來說有幫助的是像「楚巴楚」這樣的棒棒糖。
當我非常想抽煙時，我曾像抽煙一樣拿糖果來代替，因為甜味讓我感覺到一點心理上的安慰(?)。
在那段時間裡，我完全避免了喝酒聚會，並盡量早點睡覺。
我努力減少想到香菸的時間（因為睡覺的時候不會想到香菸）。
但我認為最重要的還是個人的意志以及親近的家人和朋友的積極幫助與支持。
雖然是個小案例，但希望能成為一個好的參考。謝謝。
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評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。581026.10.13 - 03
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評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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