![[我自己的健康餐] 蛋~](https://media.nudge-community.com/621227?w=500&format=avif)
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손주연
맞아요. 계란이 건강에 참 좋지요..
容易取得且方便的雞蛋，是我自己的健康食品。
每天一定要吃至少一個雞蛋
煎炸後直接食用或放入麵包中食用，或是煮熟的蛋。
用蒸或沙拉搭配等多種方式食用
雞蛋的功效不僅對大腦有益，對健康也有好處。
降低膽固醇並補充蛋白質，同時進行體力管理
他們說會提供幫助。含有葉酸、鈣、鐵，也有葉黃素成分。
據說有益於眼睛健康，無法不吃。
即使吃得很多也沒關係……
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評論 23
- 늘감사하자
저도 하루한개 꼭먹어요
- ㅇㅅㅇ
매일매일 먹어요 최고의 완제품이네요 ㅎㅎ
- 보통아이
계란만큼 좋은 식품이 없죠 매일 드시는거 좋은거같아요
- ㅇㅅㅇ
맞아요 계란만큼 좋은 식품없죠 매일 먹게되네요
- 해피워니
저도 계란 진짜 좋아해서 지주먹어요 너무 잘 먹어서 제가 닭 천적인 기분도 들어요 ...ㅎㅎ
- ㅇㅅㅇ
ㅎㅎㅎ 저도요 계란도 치키니도 너무너무 좋아요 ㅎㅎㅎ
- 박상진
철분이 부족한데 계란이라도 열심히 먹어야겠네요
- ㅇㅅㅇ
최고의 식품이네요 계란 아무리 먹어도 나쁘지않다고 하네요
- seabuck
맞아요 계란이 있었죠 요리도 쉽고 질리지 않아서 더 좋아요
- ㅇㅅㅇ
너무 좋은 식품이죠 최고의 완제품이라 생각해요
- YNL
저도 계란 좋아해서 즐겨먹어용~~ 근데 사육환경,먹이 따져서 골라용 ㅎㅎ
- ㅇㅅㅇ
계란으로 해서먹는건 다 좋아요 너무 맛도있어서요
- 지폐메이커
ㅇ완전식품 계란이죠 맛있게 드세용
- ㅇㅅㅇ
최고의 식품이라 생각해요 ㅎㅎ 굿밤 되세요
- 바다
저도 아침마다 구운계란 먹고 있거든요. 계란을 완전식품이라고 하는 이유를 알 것 같아요.
- ㅇㅅㅇ
오 아침마다 구운계란 너무 좋은데요
- 깐데또까
맞아요 계란은 건강에도 좋고 맛도 일품이지요
- ㅇㅅㅇ
맞아요 건강에도 좋고 맛도 좋고 안좋은게 없어요
- clare
계란에 많은 종류의 영양분이 있군요. 저는 단백질만 생각하고 먹었던 거 같아요.
- ㅇㅅㅇ
완제품이라는 이유가 있드라구요 매일아무리먹어도 질리지않아요
- 다우니향기
계란 정말 건강식이죠 눈건강에도 좋군요