땡땡이
무엇보다 욕심을 버리고 본인이 할수있는만큼 설정을 해야지요 내가 할수있는 만큼만ㅎ 캐닥에 건강하게 운동하시고 관리 하시는 분들 많아요 쉬운것부터 하는게 포기하지 않겠네요~
我想設定一個健康的目標
現在一年快要結束了，我正在思考明年應該用什麼方式來進行規劃。
每年年初制定健康計劃時，總是拖拖拉拉，難以持續進行。
今年我想為了我的身體有系統地制定健康且充實的目標，請問在年初制定計劃的最佳方法是什麼？
我想知道那些從一開始就制定好計劃並持續良好執行的人的意見。
我也想在今年設定至少可以持續三個月以上的健康目標。
我們期待許多CacheDoc的朋友們對於設計良好目標的意見。
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評論 6
- 주여니2
운동과식단. 뭐든 꾸준히 할수 있게 좋죠
- 케이스
저는 전혀 부담되지 않는 강도의 설정이 중요하다고 생각해요 평상시에 운동을 안 하는데 목표만 크게 잡는다고 닮진 않는다고 생각하거든요
- 슈빠
저는 여기에 이렇게 글을 쓰시는 것만 해도 도움이 된다고 생각해요. 이렇게 글까지 쓰셨는데 다른 사람들이 다 응원도 해주시고... 안 하실 수가 없겠죠.
- 깐데또까
내가 할수 있는 만큼의 욕심을 버리시고 아주 조금식 늘려가는 방식으로 해주시는게 좋아요 처음부터 큰 목표는 나를 금방 지치게 하거든요
- 은하수
3개월 이상 실천할 수 있는 건강목표를 세우는 방법을 물으시는군요 음 제생각에요 우선 자신에게 가장 필요한 건강 목표를 우선순위대로 적어보세요 그 옆에는 목표를 이룰 확률을 표시해보세요 50%이상 성공확률이 있는건 리스트에 넣어보시구요 좀 안된다 싶은건 목표를 조금 낮춰주세요 그리고 실천할 시간을 적고 그 시간에 알람을 맞추시구요 처음 한달은 시간대로 실천해보세요 몸에 베이고 습관이 되면 그 다음부터는 쉬워요 이룰 확률이 높은 것부터 실천하시다가 다음에 목표를 높이거나 다른걸 추가해주심 좋구요