땡땡이
무엇보다 욕심을 버리고 본인이 할수있는만큼 설정을 해야지요 내가 할수있는 만큼만ㅎ 캐닥에 건강하게 운동하시고 관리 하시는 분들 많아요 쉬운것부터 하는게 포기하지 않겠네요~
我想设定一个健康的目标
现在一年快要结束了，我正在考虑明年应该用什么方式进行设计。
每年年初制定健康计划时，总是拖拖拉拉。
今年我想为我的身体制定一个系统而健康的目标，想要充实地设定计划，年初该如何制定计划比较好呢？
我想了解那些从一开始就制定好计划并坚持良好执行的人的意见。
我也想在今年制定至少可以坚持三个月以上的健康目标。
我们期待许多CacheDoc用户对您设定的良好目标提出意见。
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评论 6
주여니2운동과식단. 뭐든 꾸준히 할수 있게 좋죠
케이스저는 전혀 부담되지 않는 강도의 설정이 중요하다고 생각해요 평상시에 운동을 안 하는데 목표만 크게 잡는다고 닮진 않는다고 생각하거든요
슈빠저는 여기에 이렇게 글을 쓰시는 것만 해도 도움이 된다고 생각해요. 이렇게 글까지 쓰셨는데 다른 사람들이 다 응원도 해주시고... 안 하실 수가 없겠죠.
- 깐데또까
내가 할수 있는 만큼의 욕심을 버리시고 아주 조금식 늘려가는 방식으로 해주시는게 좋아요 처음부터 큰 목표는 나를 금방 지치게 하거든요
은하수3개월 이상 실천할 수 있는 건강목표를 세우는 방법을 물으시는군요 음 제생각에요 우선 자신에게 가장 필요한 건강 목표를 우선순위대로 적어보세요 그 옆에는 목표를 이룰 확률을 표시해보세요 50%이상 성공확률이 있는건 리스트에 넣어보시구요 좀 안된다 싶은건 목표를 조금 낮춰주세요 그리고 실천할 시간을 적고 그 시간에 알람을 맞추시구요 처음 한달은 시간대로 실천해보세요 몸에 베이고 습관이 되면 그 다음부터는 쉬워요 이룰 확률이 높은 것부터 실천하시다가 다음에 목표를 높이거나 다른걸 추가해주심 좋구요