땡땡이
무엇보다 욕심을 버리고 본인이 할수있는만큼 설정을 해야지요 내가 할수있는 만큼만ㅎ 캐닥에 건강하게 운동하시고 관리 하시는 분들 많아요 쉬운것부터 하는게 포기하지 않겠네요~
건강한 목표 설정을 하고 싶습니다
이제 올해가 끝나니 내년에는 어떤 방식으로 설계를 하면 좋을까 고민을 하고 있어요
내년 연초에 건강 계획을 짜는 데 계속 흐지부지 될 때가 많았어요
올해는 뭔가 체계적으로 저의 몸을 위해서 건강하게 목표를 알차게 세우고 싶은데 연초에 계획을 어떻게 세우는 것이 좋을까요?
처음부터 계획을 잘 세워서 꾸준히 잘 시행 하신 분들의 의견이 궁금합니다
저도 올해는 최소 3개월 이상의 실행할 수 있는 건강 목표를 세워 보고 싶어요
좋은 목표를 설계 하신 많은 캐시닥 여러분들의 의견을 기다리고 있어요
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댓글 6
주여니2운동과식단. 뭐든 꾸준히 할수 있게 좋죠
케이스저는 전혀 부담되지 않는 강도의 설정이 중요하다고 생각해요 평상시에 운동을 안 하는데 목표만 크게 잡는다고 닮진 않는다고 생각하거든요
슈빠저는 여기에 이렇게 글을 쓰시는 것만 해도 도움이 된다고 생각해요. 이렇게 글까지 쓰셨는데 다른 사람들이 다 응원도 해주시고... 안 하실 수가 없겠죠.
- 깐데또까
내가 할수 있는 만큼의 욕심을 버리시고 아주 조금식 늘려가는 방식으로 해주시는게 좋아요 처음부터 큰 목표는 나를 금방 지치게 하거든요
은하수3개월 이상 실천할 수 있는 건강목표를 세우는 방법을 물으시는군요 음 제생각에요 우선 자신에게 가장 필요한 건강 목표를 우선순위대로 적어보세요 그 옆에는 목표를 이룰 확률을 표시해보세요 50%이상 성공확률이 있는건 리스트에 넣어보시구요 좀 안된다 싶은건 목표를 조금 낮춰주세요 그리고 실천할 시간을 적고 그 시간에 알람을 맞추시구요 처음 한달은 시간대로 실천해보세요 몸에 베이고 습관이 되면 그 다음부터는 쉬워요 이룰 확률이 높은 것부터 실천하시다가 다음에 목표를 높이거나 다른걸 추가해주심 좋구요