초코빵쟁이
담배가 몸에 참 해롭죠.ㅠㅜ 근데 태어나서 한번도 담배 입에 대본적도 없는데 뱃살이 가득하면 우찌해야될까요.🤣🤣🤣ㅋㅋ
吸菸會導致腹部脂肪增加。根據三星首爾醫院以國民健康營養調查資料對1萬8818名成人男女進行的調查，吸菸男性比非吸菸男性有更高的腹部肥胖（腰圍90公分以上）風險，增加了65%。女性的情況則高出60%。新年來臨，為了減掉腹部脂肪，不妨戒菸吧。
吸菸導致腹部肥胖的原因是壓力荷爾蒙「皮質醇」。吸菸時，血液中的皮質醇濃度平均增加35%。由腎上腺分泌的皮質醇會與脂肪細胞反應，抑制脂肪分解，導致脂肪堆積。腹部的脂肪細胞比身體其他部位的脂肪細胞對皮質醇的反應更敏感，皮質醇受體多達4倍，因此脂肪更容易在腹部積聚。此外，皮質醇還具有促進食慾的作用，因此吸菸時也會吃得更多。
戒菸可以降低腹部肥胖的風險。然而，在戒菸的過程中，會經歷一段「味覺恢復期」，此時食慾可能會增加。不要因為嘴巴空空而大量尋找零食，此時可以嚼口香糖來滿足食慾，有助於防止體重增加。戒菸後立即開始食用富含膳食纖維的食物也是不錯的選擇。食用高纖維的食物，如高麗菜、葉菜類（菠菜、生菜、羽衣甘藍）、蘑菇等，可以改變腸內微生物群，使環境不易造成發胖。這些食物還能刺激飽腹中樞，抑制食慾，防止暴飲暴食。
如果你非常想吃甜食，請少量食用黑巧克力或乾果。
🌈🌈🌈🌈🌈
戒菸的理由真多呢~
今年設定戒菸目標的人一定要記得
祝您成功並身體健康♡
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評論 19
- 깐데또까
담배를 끊으면 배가 들어갈까요? 주위분중 금연하신분들은 왜 배가;;; 더 나왔을까 싶어요 건강을위해서라도 담배는 피지않으시는게 좋지요~~~
- 인지니어스
금연 후 입이 심심하고 식욕이 당겨서 그럴거에요~~ 어느 정도 기간을 잘 견디고 감수해야죠^^ 담배 해롭지요 ㅠ
- 해피혀니
담배 ㅜㅜ 연기 넘 싫어요 건강을 위해서라도 모두 꼭 금연하시길^^ 정보 감사해요
- 인지니어스
저도 예전에 많이 폈었는데 지금은 냄새 맡기가 힘들 정도에요ㅠ 어찌 폈을까 상상이 안가요 ~~ 행복한 하루 보내세요^^
- 커넥트
담배는 정말 해롭습니다 ㅠㅠ 근데 담배때문만은 아니지않을까요 ㅠㅠ
- 인지니어스
그렇죠~~ 담배가 살 찌는 수많은 요인들 중의 하나이구요~ 전부는 아니죠 ^^ 행복한 하루 보내세요~
- 땡땡이
그렇군요 보통 담배를 끊으면 살이 찐다고 하던데 뱃살이 들어가나봐요?? 많은분들이 백해무익한 담배 끊으시면 좋겠네요
- 인지니어스
금연할 때 일시적으로 미각 회복기를 거치는 유혹기를 잘 넘겨야 할 것 같아요~^^ 모두들 백해무익한 담배 끊는 한 해가 되시길🙏
- 최혜선
담배를 피지는 않는데... 뱃살부자...전 뭘 끊어야할까요~
- 인지니어스
글쎄요~~ 중년들 어느정도 다 뱃살부자 아닌가요? 기초대사량 늘이는 하체 근력운동 많이 하시고 소식하시고 하면 좋은결과 있으실거에요^^ 행복한 하루 보내시길🙏
- 서여사
참고할게요 좋은하루되세요!
- 인지니어스
네~~ 감사드려요^^ 행복한 하루 보내시길~~🙏
- 은하수
금연하는게 좋지요 간접흡연도 건강에 좋지 않으니 피해다녀요
- 인지니어스
네 맞아요~~ 담배 안피니 간접흡연도 몸에 안좋아 피해다녀야 하더라구요 ㅠㅠ
- 냥식집사
담배 피우시는분들 올해는 건강을 위해 금연을 꼭 하셨으면 하네요^^ 어떤 것이든간에 건강에 해롭다고 하는건 안하는게 답이지요~~^^
- 인지니어스
맞는 말씀이에요~^^ 저도 꼴초였는데 금연하니 너무 좋더라구요~ 술도 좀 화~~ 악 끊고 싶은데 그건 좀 안되더라구요ㅠㅠ
- 아침햇살77
금연 효과가 많네요 백해무익 담배