초코빵쟁이
담배가 몸에 참 해롭죠.ㅠㅜ 근데 태어나서 한번도 담배 입에 대본적도 없는데 뱃살이 가득하면 우찌해야될까요.🤣🤣🤣ㅋㅋ
吸烟会导致腹部脂肪增加。三星首尔医院曾根据国家健康营养调查资料调查了1万8818名成人男女，结果显示吸烟男性比非吸烟男性腹部肥胖（腰围90厘米以上）的风险高出65%。女性的情况则高出60%。新年，为了减掉腹部脂肪，不妨戒烟。
吸烟导致腹部肥胖的原因是压力激素“皮质醇”。吸烟后，血液中的皮质醇浓度平均增加35%。由肾上腺分泌的激素皮质醇会与脂肪细胞反应，抑制脂肪分解，从而导致脂肪堆积。腹部的脂肪细胞对皮质醇的反应比身体其他部位的脂肪细胞多出最多4倍，因此腹部脂肪容易堆积。此外，皮质醇还有促进食欲的作用，因此吸烟时会吃得更多。
戒烟可以降低腹部肥胖的风险。然而，在戒烟的过程中，可能会经历“味觉恢复期”，导致食欲增加。不要因为嘴巴空虚而大量寻找零食。这时可以嚼口香糖来满足食欲，有助于防止体重增加。从戒烟开始，食用富含膳食纤维的食物也是不错的选择。食用卷心菜、叶菜类（菠菜、生菜、羽衣甘蓝）、蘑菇等富含膳食纤维的食物，可以改变肠道微生物群，使环境不易发胖。它还能刺激饱腹中枢，抑制食欲，防止暴饮暴食。
如果非常想吃甜食，可以少量食用黑巧克力或干果。
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戒烟的理由真是多得数不清~
今年设定戒烟目标的人一定要注意
祝您成功，身体健康♡
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評論 19
- 깐데또까
담배를 끊으면 배가 들어갈까요? 주위분중 금연하신분들은 왜 배가;;; 더 나왔을까 싶어요 건강을위해서라도 담배는 피지않으시는게 좋지요~~~
- 인지니어스
금연 후 입이 심심하고 식욕이 당겨서 그럴거에요~~ 어느 정도 기간을 잘 견디고 감수해야죠^^ 담배 해롭지요 ㅠ
해피혀니담배 ㅜㅜ 연기 넘 싫어요 건강을 위해서라도 모두 꼭 금연하시길^^ 정보 감사해요
- 인지니어스
저도 예전에 많이 폈었는데 지금은 냄새 맡기가 힘들 정도에요ㅠ 어찌 폈을까 상상이 안가요 ~~ 행복한 하루 보내세요^^
커넥트담배는 정말 해롭습니다 ㅠㅠ 근데 담배때문만은 아니지않을까요 ㅠㅠ
- 인지니어스
그렇죠~~ 담배가 살 찌는 수많은 요인들 중의 하나이구요~ 전부는 아니죠 ^^ 행복한 하루 보내세요~
땡땡이그렇군요 보통 담배를 끊으면 살이 찐다고 하던데 뱃살이 들어가나봐요?? 많은분들이 백해무익한 담배 끊으시면 좋겠네요
- 인지니어스
금연할 때 일시적으로 미각 회복기를 거치는 유혹기를 잘 넘겨야 할 것 같아요~^^ 모두들 백해무익한 담배 끊는 한 해가 되시길🙏
- 최혜선
담배를 피지는 않는데... 뱃살부자...전 뭘 끊어야할까요~
- 인지니어스
글쎄요~~ 중년들 어느정도 다 뱃살부자 아닌가요? 기초대사량 늘이는 하체 근력운동 많이 하시고 소식하시고 하면 좋은결과 있으실거에요^^ 행복한 하루 보내시길🙏
서여사참고할게요 좋은하루되세요!
- 인지니어스
네~~ 감사드려요^^ 행복한 하루 보내시길~~🙏
- 은하수
금연하는게 좋지요 간접흡연도 건강에 좋지 않으니 피해다녀요
- 인지니어스
네 맞아요~~ 담배 안피니 간접흡연도 몸에 안좋아 피해다녀야 하더라구요 ㅠㅠ
냥식집사담배 피우시는분들 올해는 건강을 위해 금연을 꼭 하셨으면 하네요^^ 어떤 것이든간에 건강에 해롭다고 하는건 안하는게 답이지요~~^^
- 인지니어스
맞는 말씀이에요~^^ 저도 꼴초였는데 금연하니 너무 좋더라구요~ 술도 좀 화~~ 악 끊고 싶은데 그건 좀 안되더라구요ㅠㅠ
아침햇살77금연 효과가 많네요 백해무익 담배