如果喝水少的话，脸会变大呢~ 我要去喝水了..

早上醒来时，许多人都担心脸部浮肿。虽然尝试了按摩或刮痧等方法，但效果短暂，脸仍然浮肿。在这种情况下，生活习惯可能是问题所在。本文将了解引起脸部浮肿的生活习惯。

▷少喝水=慢性脱水的人容易浮肿。慢性脱水是指身体60%到70%的水分长期不足5%的状态。在慢性脱水状态下，睡觉时反应作用导致细胞或血管内的水分流出，形成浮肿。也就是说，凌晨和早晨会浮肿，白天和晚上活动时身体的水分减少。在慢性脱水状态下喝水，身体会突然储存进入的水分，导致皮肤层积水。因此，感觉身体浮肿。如果喝了水仍觉得身体浮肿，就需要多喝水。这样身体会判断不需要异常的水分积累，身体会排出在皮肤层积存的水分。脸部和身体的浮肿自然会消除。

▷用温水洗脸=用温水洗脸等对脸部进行热刺激会增加皮肤的血流量，同时体液也会活跃地流入，反而会加重水肿。桑拿也是如此。习惯性享受桑拿的人，反而会失去皮肤弹性，变得松弛，细纹也会增多。另一方面，冷刺激可以增强皮肤弹性，因为它会收缩皮肤的血管，从而将流入皮肤的水分排出体外。如果想在早晨快速消除面部浮肿，可以准备一个大碗，装满水和冰，然后将整个脸浸泡20~30秒后取出。

咬紧牙关，习惯性地紧咬牙齿，是导致脸部变大的最坏习惯。咬牙时产生的压力大约在60到80公斤左右。当如此强大的压力施加在下巴上时，可能会导致方下巴发育或面部肌肉变得僵硬。如果放任僵硬的面部肌肉不管，面部的血液循环也会变差，可能会导致脸部浮肿。为了防止夜间咬牙的行为，佩戴牙套会有所帮助。这可以在牙科购买，只需每天晚上佩戴入睡即可。平时减少压力也是一个好方法。

▷喜欢吃咸食=咸食中的钠含有吸水的性质，体内钠多即使喝相同量的水也不易排出。用香蕉、老南瓜、红豆代替咸食。香蕉每100克含有335毫克的钾，是富含钾的食物。钾可以排出体内的钠，降低血液中的钠浓度，减轻水肿。老南瓜富含维生素A，具有排出体内废物的功能。具有良好的利尿和解毒作用，是消除浮肿的绝佳食物。红豆中的皂苷可以促进利尿，清除皮肤废物，因此对改善湿疹或淡斑等有一定效果。每100克含有1520毫克的钾，有助于排出钠和消除浮肿。