Si bebes poca agua, tu cara se agranda~ Tengo que ir a beber agua..

Muchas personas están preocupadas porque amanecen con la cara hinchada. Han probado masajes o gua sha, que se dicen ser efectivos, pero los resultados son breves y la hinchazón persiste. En estos casos, los hábitos de vida pueden ser la causa. Se analiza cuáles son los hábitos que provocan hinchazón facial.

▷Beber poca agua=Las personas con deshidratación crónica pueden hincharse fácilmente. La deshidratación crónica se refiere a una condición en la que el agua, que constituye entre el 60% y el 70% del cuerpo, está deficientemente presente en un 5% o menos de forma crónica. En estado de deshidratación crónica, durante el sueño, como reacción, el agua en las células o en los vasos sanguíneos se escapa hacia los espacios entre las células, causando hinchazón. Es decir, en la madrugada y la mañana hay hinchazón, mientras que durante el día y la noche, cuando se realiza actividad, la cantidad de agua en el cuerpo disminuye. Cuando se bebe agua en estado de deshidratación crónica, nuestro cuerpo, al recibir repentinamente el agua, intenta almacenarla en el organismo, acumulando humedad en la capa de la piel. Por lo tanto, parece que el cuerpo está hinchado. Si después de beber agua aún se siente hinchado, hay que beber más agua. Entonces, el cuerpo juzga que no necesita una acumulación anormal de agua y libera el agua almacenada en la capa de la piel. La hinchazón en la cara y el cuerpo desaparece naturalmente.

Lavarse la cara con agua tibia = Al lavar la cara con agua tibia o aplicar estímulos calientes en la cara, como enjuagar con agua caliente, aumenta el flujo sanguíneo en la piel y, junto con la entrada activa de líquidos, en realidad puede empeorar la hinchazón. Lo mismo ocurre con la sauna. Las personas que disfrutan de la sauna de manera habitual tienden a perder elasticidad en la piel, que se vuelve floja y aparecen más arrugas finas. Por otro lado, los estímulos fríos proporcionan elasticidad a la piel y contraen los vasos sanguíneos en la piel, ayudando a expulsar el agua que ingresa a la piel hacia afuera. Si quieres reducir rápidamente la hinchazón facial por la mañana, llena un recipiente grande con agua y hielo, sumerge toda la cara durante 20 a 30 segundos y luego retíralo.

▷이를 악물고 자기=이를 악무는 습관은 얼굴을 커지게 하는 가장 안 좋은 습관이다. 이를 악물 때 발생하는 압력은 약 60~80kg 정도다. 이렇게 강한 압력이 턱에 가해지면 사각턱이 발달하거나 얼굴 근육이 뭉치기 쉽다. 뭉친 얼굴 근육을 방치하면 얼굴의 혈액순환도 나빠져 얼굴이 부을 수도 있다. 자면서 이를 악무는 행동을 방지하려면 마우스피스를 착용하는 게 도움이 된다. 치과에서 구입할 수 있으며, 매일 밤 착용하고 잠들기만 하면 된다. 평소 스트레스를 줄이는 것도 좋다.

Disfruta comer alimentos salados=La sal en los alimentos tiene la propiedad de retener agua, por lo que si hay mucho sodio en el cuerpo, incluso si se bebe la misma cantidad de agua, la eliminación no será efectiva. En lugar de alimentos salados, prueba comer plátanos, calabaza vieja y frijoles rojos. Los plátanos contienen 335 mg de potasio por cada 100 g, siendo una fuente rica en potasio. El potasio ayuda a eliminar el sodio del cuerpo, reduciendo la concentración de sodio en la sangre y disminuyendo la hinchazón. La calabaza vieja es rica en vitamina A y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Es un alimento con excelentes propiedades diuréticas y desintoxicantes, eficaz para eliminar la hinchazón. La saponina en los frijoles rojos promueve la diuresis y elimina las toxinas de la piel. También ayuda a eliminar el eccema y las manchas oscuras. Contiene 1520 mg de potasio por cada 100 g, siendo beneficioso para eliminar el sodio y reducir la hinchazón.