Se si beve poca acqua, il viso si ingrandisce~ Devo andare a bere acqua..

Molti sono preoccupati perché al risveglio trovano il volto gonfio. Hanno provato massaggi o Gua Sha, che si dice siano efficaci, ma gli effetti sono temporanei e il volto rimane gonfio. In questi casi, le abitudini di vita potrebbero essere il problema. Esploriamo le abitudini di vita che causano il gonfiore del viso.

▷Bere poca acqua=Le persone con disidratazione cronica possono gonfiarsi facilmente. La disidratazione cronica si riferisce a uno stato in cui l'acqua, che costituisce il 60-70% del corpo, è carente di oltre il 5% in modo cronico. In uno stato di disidratazione cronica, durante il sonno, l'acqua all'interno delle cellule o dei vasi sanguigni fuoriesce tra le cellule come reazione, causando gonfiore. In altre parole, al mattino e all'alba si presenta gonfiore, mentre durante il giorno e la notte, quando si è attivi, il livello di umidità nel corpo diminuisce. Quando si beve acqua in uno stato di disidratazione cronica, il nostro corpo, ricevendo improvvisamente l'acqua, tende a conservarla, accumulando umidità nello strato cutaneo. Di conseguenza, si percepisce un gonfiore del corpo. Se si pensa di essere ancora gonfi nonostante aver bevuto acqua, bisogna bere di più. In questo modo, il corpo, ritenendo che non sia necessario un accumulo anomalo di umidità, espelle l'acqua accumulata nello strato cutaneo. Il gonfiore del viso e del corpo si riduce naturalmente.

▷Lavarsi il viso con acqua calda = Lavarsi il viso con acqua calda o dare stimoli caldi al viso aumenta il flusso sanguigno alla pelle e, insieme ai liquidi corporei, provoca un peggioramento del gonfiore. Anche la sauna ha lo stesso effetto. Le persone che praticano regolarmente la sauna tendono a perdere elasticità della pelle, che si rilassa e si stropiccia, e a sviluppare più rughe sottili. D'altra parte, gli stimoli freddi danno elasticità alla pelle e restringono i vasi sanguigni, aiutando a eliminare l'umidità in eccesso dalla pelle. Se vuoi ridurre rapidamente il gonfiore del viso al mattino, riempi una grande ciotola con acqua e ghiaccio, immergi il viso per 20-30 secondi e poi rimuovilo.

▷Stringere i denti e avere l'abitudine di digrignare i denti è la cattiva abitudine più dannosa che può far ingrandire il viso. La pressione generata dal digrignare i denti è di circa 60-80 kg. Quando questa forte pressione viene applicata alla mascella, può svilupparsi una mandibola quadrata o i muscoli del viso si possono irrigidire facilmente. Se si lascia che i muscoli del viso si irrigidiscano, anche la circolazione sanguigna del viso può peggiorare, causando gonfiore. Per prevenire il digrignare i denti durante il sonno, indossare un bite può essere utile. Può essere acquistato dal dentista e basta indossarlo ogni notte prima di addormentarsi. Ridurre lo stress quotidiano è anche consigliato.

▷짠 음식 즐겨 먹기=짠 음식에 들어간 염분은 수분을 머금는 성질이 있어 몸 안에 염분이 많으면 같은 양의 물을 마셔도 배출이 잘 안된다. 짠 음식 대신 바나나, 늙은 호박, 팥을 먹어보자. 바나나는 100g당 335mg의 칼륨을 함유한 칼륨 급원 식품이다. 칼륨은 몸속 나트륨을 배출해 혈중 나트륨 농도를 낮추고 부종을 가라앉히는 역할을 한다. 늙은 호박은 비타민A가 풍부해 체내 노폐물을 배출하는 기능이 있다. 이뇨 작용과 해독작용이 뛰어난 식품으로 부기 제거에 탁월한 효과를 보인다. 팥에 들어 있는 사포닌은 이뇨 작용을 촉진해 피부의 노폐물을 제거한다. 이에 아토피나 기미 제거 등의 효과를 보인다. 100g당 1520mg의 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출과 부기 제거에 좋다.