汗水爆發 高強度汗水爆發 高強度
初學者也能輕鬆模仿的動作
因為很多所以很好，有有氧運動的話，雨天走路不方便的時候在家做伸展運動會很不錯喔
我做了膝蓋高抬原地跳躍、速度滑冰動作和跳躍開合動作。
評論8
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- 01評論我的天哪！ ！ ！ ！ 真想知道是誰藏起來的，哈哈381026.11.08
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秋日的天空[1]
評論這張天空的照片真讓我頭腦清醒。謝謝。180026.11.13 - 03評論最近周圍秋意盎然，正是散步的好時節。 恭喜你完成了10000步的挑戰！ 祝你今晚睡個好覺😊160026.11.12
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下肢體訓練[6]
評論我發現隨著年齡增長，下肢肌肉在維持健康和耐力方面發揮著非常重要的作用。 希望你保持強壯，繼續保持健康的飲食習慣^^321026.11.11 - 02評論聽起來你一定很高興能和久別重逢的朋友見面，並在當地的節日度過了一個熱鬧的周末。 與人相處，感受活力和療癒的力量，對你的飲食和日常生活都大有助益。 感謝你分享如此令人愉悅和溫暖的日常生活近況，這對我很有幫助。 希望你帶著滿滿的活力，度過美好的一週！431026.11.08
- 03評論最近周圍秋意盎然，正是散步的好時節。 恭喜你完成了10000步的挑戰！ 祝你今晚睡個好覺😊160026.11.12
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浦項[8]
評論我不太清楚浦項最近的天氣如何。現在正是去海邊遊玩的好時節，看來你們的旅行很輕鬆愉快。 希望你們吃到了很多美食，也祝你們今天剩下的時間過得愉快！930026.11.01 - 02評論週末的配送服務絕對是最好的。 你們做得太棒了！660026.11.01
- 03評論走了16000步，幹得漂亮！請好好休息，恢復體力。780026.10.29
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秋天[4]
351026.11.10 - 05
兩款絕佳的早餐選擇！[3]
330126.11.10 - 07
鰻魚[2]
320026.11.09 - 08400026.11.09
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- 04
秋天[4]
351026.11.10 - 05
11月8日完成滿川布[4]
491026.11.09 - 06381026.11.08
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兩款絕佳的早餐選擇！[3]
330126.11.10 - 08
11月10日完成滿川布[3]
361026.11.11 - 09
核心訓練[3]
371026.11.09 - 10400026.11.09
- 04
我早餐吃了三明治。[10]
660026.10.14 - 05
鍛鍊腹肌[7]
451026.10.29 - 06
感覺像秋天，但天氣很熱…[11]
560026.10.12 - 08
下肢體訓練[6]
321026.11.11 - 09431026.11.08
- 101111026.10.15
