我認為減肥除了運動也很重要，飲食才是最關鍵的。
蛋白質補充要充分，但要減少碳水化合物的攝取量，並以蔬菜為主的飲食習慣會比較好。
自然健康地減輕體重，感覺身體變得輕盈了。
早晚輕食沙拉，中午則不特意安排特定飲食，而是吃自己想吃的東西。
我遵循的原則是只吃到大約80%的飽足感為止。
天氣越來越熱，請多吃補品來增強體力，並堅持日常作息。
用充滿健康的身體來改變自己吧。
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